Як нормалізувати артеріальний тиск: дієтологи радять їсти борщ

Як нормалізувати артеріальний тиск: дієтологи радять їсти борщ - today.ua

Як нормалізувати артеріальний тиск? На це питання відповів дієтолог Володимир Гризлов. Він вважає, що якщо щодня на обід вживати український борщ, то це збалансує артеріальний тиск.

На думку дієтолога, за рахунок поліпшення роботи травної системи після борщу, поліпшується кровотік і тиск нормалізується.

Він також зазначив, що важливо підтримувати метаболізм правильним сніданком – вівсяною або манною кашою.

Важливо включати в раціон компот із сухофруктів, тому що він покращує мозкову діяльність.

Гризлов також назвав блюдо, які зміцнює здоров’я серця: це цільнозернові каші з нежирним м’ясом. Відмінним доповненням до такого раціону є відварні курячі яйця і консервовані овочі.

На вечерю – склянка кисломолочного напою (кефіру або айрану), який допоможе печінці переробляти їжу.

Ще деякі дієтологи кращим засобом для боротьби з підвищеним тиском називають томатний сік. Відомо, що в 120 мл томатного соку міститься 275 мг калію. Дорослій людині потрібно вживати 3500 мг цього корисного напою на добу. Також багаті на калій банани, капуста броколі, горіхи, яловичина, куряче м’ясо та риба.

Алла Мазур поборола рак і повернулася на екрани: “У масці і безрукавці”
Телеведуча Алла Мазур поборола онкологію і вже повернулася на українські телеекрани. Свій перший прямий ефір у “ТСН. Тиждень” після тривалої хвороби Мазур проведе у неділю, 31...
Стало відомо, що вбиває коронавірус на всіх поверхнях за 15 хвилин
Коронавірус гине від дії сонячного світла, не лише природнього, а навіть імітованого за допомогою ксенонової лампи і набору фільтрів. До такого висновку дійшли вчені з...
Знаки Зодіаку, яким вже у червні зірки обіцяють хороший заробіток: гороскоп розкаже, кому чекати успіху
За час карантину у багатьох в кишенях вивітрилось навіть те, що дзвеніло, не кажучи вже про те, що шелестіло. Та й у гаманцях можна ставити...
Аваков вступив у змову з “групою Коломойського”: Лещенко зробив заяву
Арсен Аваков після низки кримінальних подій, які сталися в Україні за останній місяць, може позбутися крісла міністра МВС. Рішення з цього питання буде розглядатися у...
Vodafone запустив найдешевший тариф за 1 гривню в день
Vodafone в травні переглянув свої тарифи і з червня підвищує вартість деяких із них. Однак, подорожчання не стосуватиметься лінійки Family, яка залишається найбільш бюджетною серед...