Как нормализовать артериальное давление? На этот вопрос ответил диетолог Владимир Грызлов. Он считает, что если ежедневно употреблять на обед украинский борщ, то это сбалансирует артериальное давление.
По мнению диетолога, за счет улучшения работы пищеварительной системы после борща, кровоток улучшается и давление нормализуется.
Он также отметил, что важно поддерживать метаболизм правильным завтраком - овсяной или манной кашой.
Важно включать в рацион компот из сухофруктов, потому что он улучшает мозговую деятельность.
Популярные сейчас
В Украине ожидается масштабное повышение заработных плат
Минус 50% от пенсии: стало известно кому ограничат выплаты
В Украине официально появилась профессия домработник: Рада приняла закон
Соцопрос: что украинцы собираются делать, если война затянется
Грызлов также назвал блюдо, которые укрепляет здоровье сердца: это цельнозерновые каши с нежирным мясом. Отличным дополнением к такому рациону являются отварные куриные яйца и консервированные овощи.
На ужин - стакан кисломолочного напитка (кефира или айрана), который поможет печени переработать пищу.
Еще диетологи лучшим средством для борьбы с повышенным давлением называют томатный сок. Известно, что в 120 мл томатного сока содержится 275 мг калия. Взрослому человеку нужно употреблять 3500 мг этого напитка в сутки. Также калием богаты бананы, капуста брокколи, орехи, говядина, куриное мясо и рыба.