Супрун розповіла про користь вуглеводів

Уляна Супрун радить українцям ні в якому разі не відмовлятися від споживання вуглеводів, адже саме вони забезпечують нас енергією та силою. Про це виконуюча обов'язки міністра охорони здоров’я України Уляна Супрун розповіла на своїй сторінці у Facebook.

Супрун нагадала, що вуглеводи бувають прості – звичайний цукор (в тістечках, цукерках), фруктоза та цукроза (у фруктах та овочах), лактоза (в молочних продуктах) та складні – крохмаль. За її словами, шкідливим є цукор, що міститься в солодощах - прості вуглеводи. Саме вони спричиняють сильні коливання глюкози в крові, яка потім відкладається у печінці, м’язах та жировій тканині у вигляді запасів – глікогену та жиру. Тому, варто обмежувати споживання цукру, не більше 32-50 грамів на день.

За словами очільниці МОЗ, якщо незадовго до споживання солодкого дати організму фізичне навантаження, тоді м’язи поглинуть зайвий цукор, і він не відкладеться на внутрішніх органах.

Супрун наголошує, що безвуглеводні дієти не визнані у світі корисними для широкого кола людей. Не потрібно відмовлятися від вуглеводів, варто лише обмежити споживання цукрів.

Нагадаємо, в Україні мають намір створити єдиний номер для виклику поліції, пожежників та бригади швидкої допомоги.

Раніше Уляна Супрун дала поради щодо лікування застуди.