Гречана каша може нашкодити здоров'ю: дієтологи розповіли про небезпеку

Хто б міг подумати, що гречка небезпечна для здоров'я? Виявляється, популярна каша викликає дефіцит важливих мікроелементів в організмі, внаслідок чого може розвинутися остеопороз, і руйнуються зуби.

Гречана каша може нашкодити здоров'ю: дієтологи розповіли про небезпеку - today.ua

Гречка містить багато важливого для здоров'я фосфору і заліза. Але при цьому викликає дефіцит кальцію, що веде до дуже серйозних наслідків. Дієтологи розповіли, кому небезпечно їсти гречану кашу.

До групи ризику, насамперед входять жінки старше 40-45 років, оскільки через недостатнє засвоєння кальцію істотно зростає ризик розвитку остеопорозу.

Гречана каша може нашкодити здоров'ю: дієтологи розповіли про небезпекуЛюдям з проблемами травлення теж слід вкрай обережно, рідко і в невеликих кількостях вживати гречану кашу. Оскільки вона може викликати спазми в шлунку, здуття живота, запори.

Алергікам дієтологи рекомендують повністю прибрати з раціону гречку, оскільки білок, що міститься в злаку, викликає небажані реакції.

Хворим на цукровий діабет, гіпертонікам, страждаючим нирковою недостатністю або виразкою шлунка, вагітним жінкам гречку їсти можна, але дуже рідко. Буквально 1-2 рази в місяць, якщо каша буде частіше з'являтися на столі, то можливе погіршення стану здоров'я.

Дієтологи попереджають, що намагаючись схуднути за допомогою "гречаної дієти" можна отримати цілий букет небажаних реакцій, включаючи головні болі, занепад сил, апатію і загальмованість реакції.

Без шкоди для здоров'я гречку можна вживати не більше трьох разів на тиждень. Зовсім виключати з раціону страви з цього злаку не варто, адже гречана каша зміцнює організм і захищає від онкології.

“Холостяк“ Михайло Заливако зізнався, хто на проекті цілувався краще за всіх
“Холостяк“ Михайло Заливако відповів на запитання підписників, які вони ставлять йому в коментарях в Instagram. Під час імпровізованого інтерв'ю харкі...
Уламки некерованої китайської ракети благополучно впали в океанські глибини поблизу Мальдів
Некерована важка китайська ракета Long March 5B ( “Чанчжен-5В“), яка могла впасти на голови мільйонам жителів Землі, благополучно затонула в Індійсько...
Григорій Решетник показав своє рідкісне дитяче фото з мамою
Ведучий “Холостяка“ Григорій Решетник в День мами поділився зі своїми шанувальниками в соцмережах дитячим фото, яке раніше не з'являлося в мережі. На ...
Пенсія з кожним роком буде менш доступною: українцям доведеться працювати більше
В Україні з кожним роком будуть посилювати вимоги до отримання пенсії. Щорічно до необхідного трудового стажу додаватиметься 12 місяців. Таким чином, ...
Меган Маркл на 8-му місяці вагітності вийшла у світ в яскраво-червоній сукні
Дружина принца Гаррі Меган Маркл в червні народить дівчинку. На цю подію чекає вся королівська родина. Днями 39-річна дружина принца Гаррі записала ва...