Дієтологи розповіли, які овочі заважають схудненню

Автор: Лобанова Єлизавета

Американські дієтологи прийшли до висновку, що не всі овочі сприяють схудненню. Так, тим людям, які борються із зайвими кілограмами, слід переглянути свій раціон і зменшити вживання їжі з високим вмістом крохмалю. В першу чергу йдеться про картоплю, кукурудзу і горох.

Дієтологи розповіли, які овочі заважають схудненню - today.ua

За словами медиків, повністю відмовлятися від крохмаловмісних продуктів не варто, адже вони також містять корисні для організму речовини.

В цілому, картопля - це дуже корисний вуглеводний продукт. У ньому міститься велика кількість вітамінів групи B, C, H, PP, клітковина, калій, магній, фосфор, залізо, йод, органічні кислоти.

Максимальною кількістю цінних речовин відрізняється картопля, зварена в мундирі, на пару або запечена у духовці. Молоду картоплю радять їсти прямо зі шкіркою. В період схуднення така страва в помірних кількостях ще нікому не зашкодила. А ось від смаженої картоплі і від пюре з вершковим маслом бажано відмовитися.

Популярні зараз

В українців, незважаючи на війну, забиратимуть житло через комунальні борги: хто має бути готовим до цього

Через дефіцит електроенергії українські школи переводять на новий формат навчання, - Міносвіти

Літнім українцям дали 10 днів для оновлення даних у ПФУ: декому можуть припинити виплату пенсії

У Чернігові суд зобов'язав пенсіонерку повернути державі 63 тисячі гривень: названо причину

Що стосується кукурудзи, то тут все залежить від того, в якому вигляді ви її вживаєте. Чи ви схуднете, чи наберете вагу, залежить виключно від індивідуальних особливостей організму. Більше шансів набрати вагу від сирої кукурудзи. У процесі варіння гине  головний ворог фігури — цукор, тоді як в сирому продукті його в достатку. Організм використовує швидкі вуглеводи як пріоритетне джерело енергії, а білки і жири направляє в стратегічний запас. Якщо у ваших руках опинився сирий качан  зваріть його в каструлі. Таким чином, ви отримаєте багатий вітамінами дієтичний продукт, від якого можна схуднути.

Дієтологи розповіли, які овочі заважають схудненню

Підпишіться на Today.ua, щоб бути в курсі останніх новин:

Крім того, американські експерти зробили попередження любителям газованої води та фруктових соків, зазначивши, що ці напої провокують погіршення пам'яті і атрофію головного мозку.

Раніше повідомлялося, що для швидкого схуднення дієтологи рекомендують позбавитися від деяких продуктів. Червоне м'ясо і жирну рибу варто замінити на субпродукти і курку, в раціон слід додати курячі і перепелині яйця, нежирні молочні продукти без цукру.