Диетологи рассказали, какие овощи мешают похудению

1033
Диетологи рассказали, какие овощи мешают похудению - today.ua
Loading...

Американские диетологи пришли к выводу, что не все овощи способствуют похудению. Поэтому тем людям, которые борются с лишними килограммами, следует пересмотреть свой рацион и уменьшить употребление пищи с высоким содержанием крахмала. В первую очередь речь идет о картофеле, кукурузе и горохе.

По словам медиков, полностью отказываться от крахмалосодержащих продуктов не стоит, ведь они содержат полезные для организма вещества.

В целом, картофель — это очень полезный углеводный продукт. В нем содержится большое количество витаминов групп B, C, H, PP, клетчатка, калий, магний, фосфор, железо, йод, органические кислоты.

Максимальным количеством ценных веществ отличается картофель, отваренный в мундире, на пару либо запеченный в духовке. Молодую картошку советуют есть прямо с кожурой. В период похудение такое блюдо в умеренных количествах еще никому не навредило. А вот от жаренной картошки и от пюре со сливочным маслом желательно отказаться.

Что касается кукурузы, то тут все зависит от того, в каком виде вы ее употребляете. Похудеете вы, или поправитесь, зависит исключительно от индивидуальных особенностей организма. Больше шансов набрать вес от сырой кукурузы. В процессе варки уходит главных враг фигуры — сахар, тогда как в сыром продукте его в достатке. Организм использует быстрые углеводы как приоритетный источник энергии, а белки и жиры направляет в стратегический запас. Если в ваших руках оказался сырой початок, поступите очень просто  сварите его в кастрюле. Таким образом, вы получите богатый витаминами диетический продукт, от которого можно похудеть.

Кроме того, американские эксперты сделали предупреждение любителям газировки и фруктовых соков, отметив, что эти напитки провоцируют ухудшение памяти и атрофию головного мозга.

Ранее сообщалось, что для быстрого похудения диетологи рекомендуют избавиться от некоторых продуктов.  Красное мясо и жирную рыбу стоит заменить на субпродукты и курицу, в рацион следует добавить куриные и перепелиные яйца, молочные нежирные продукты без сахара.

С 1 октября украинцы будут получать субсидии по-новому: что изменилось
В Украине с 1 октября 2019 года стартует монетизация льгот, а безработные, которые не стояли на учете в Центре занятости, имеют право на зимнюю субсидию...
«Меня резануло»: Розенко в шоке от повышения минимальной зарплаты до 5000
Бывший вице-премьер-министр Украины Павел Розенко заявил, что в нашей стране на сегодняшний день созданы все условия для повышения минимальных зарплат до уровня 6500-7000 гривен. Тем...
«Стильная, как всегда»: Елена Зеленская приятно удивила голливудских звезд своим образом
В рамках форума Ялтинской европейской стратегии (YES), который стартовал 14 сентября в столице, Владимир и Елена Зеленские встретились с голливудскими актерами Милой Кунис и Эштоном...
Тарифы на коммуналку можно снизить: что требуют от украинцев
Если изменить в Украине систему тарифообразования и не привязываться к европейским ценам без привязки к европейским зарплатам, только тогда можно говорить о снижении тарифов на...
Бонусы к пенсии: кто первыми получит прибавки
Украинские пенсионеры могут получить дополнительные бонусы к своей ежемесячной пенсии. Такое предложение действует для тех, у кого стаж превышает общую норму. В статье 28 Закона...
Субсидии в отопительный период: какие изменения ожидают украинцев
Через месяц в Украине стартует отопительный период. Команда президента Зеленского неоднократно заявляла о том, что получателей субсидий в новом сезоне должно стать больше. Кроме того, с 1...