Диетологи рассказали, какие овощи мешают похудению

Американские диетологи пришли к выводу, что не все овощи способствуют похудению. Поэтому тем людям, которые борются с лишними килограммами, следует пересмотреть свой рацион и уменьшить употребление пищи с высоким содержанием крахмала. В первую очередь речь идет о картофеле, кукурузе и горохе.

Диетологи рассказали, какие овощи мешают похудению - today.ua

По словам медиков, полностью отказываться от крахмалосодержащих продуктов не стоит, ведь они содержат полезные для организма вещества.

В целом, картофель - это очень полезный углеводный продукт. В нем содержится большое количество витаминов групп B, C, H, PP, клетчатка, калий, магний, фосфор, железо, йод, органические кислоты.

Максимальным количеством ценных веществ отличается картофель, отваренный в мундире, на пару либо запеченный в духовке. Молодую картошку советуют есть прямо с кожурой. В период похудение такое блюдо в умеренных количествах еще никому не навредило. А вот от жаренной картошки и от пюре со сливочным маслом желательно отказаться.

Что касается кукурузы, то тут все зависит от того, в каком виде вы ее употребляете. Похудеете вы, или поправитесь, зависит исключительно от индивидуальных особенностей организма. Больше шансов набрать вес от сырой кукурузы. В процессе варки уходит главных враг фигуры — сахар, тогда как в сыром продукте его в достатке. Организм использует быстрые углеводы как приоритетный источник энергии, а белки и жиры направляет в стратегический запас. Если в ваших руках оказался сырой початок, поступите очень просто  сварите его в кастрюле. Таким образом, вы получите богатый витаминами диетический продукт, от которого можно похудеть.

Диетологи рассказали, какие овощи мешают похудению

Кроме того, американские эксперты сделали предупреждение любителям газировки и фруктовых соков, отметив, что эти напитки провоцируют ухудшение памяти и атрофию головного мозга.

Ранее сообщалось, что для быстрого похудения диетологи рекомендуют избавиться от некоторых продуктов.  Красное мясо и жирную рыбу стоит заменить на субпродукты и курицу, в рацион следует добавить куриные и перепелиные яйца, молочные нежирные продукты без сахара.

ИСТОЧНИКtvzvezda.ru
“Холостяк“ Михаил Заливако признался, кто на проекте целовался лучше всех
“Холостяк“ Михаил Заливако ответил на вопросы подписчиков, которые они задают ему в комментариях в Instagram. Во время импровизированного интервью хар...
Обломки неуправляемой китайской ракеты благополучно упали в океанские глубины вблизи Мальдив
Неуправляемая тяжелая китайская ракета Long March 5B (“Чанчжэн-5В”), которая  могла упасть на головы миллионам жителей Земли, благополучно затонула в ...
Григорий Решетник показал свое редкое детское фото с мамой
Ведущий “Холостяка“ Григорий Решетник в День мамы поделился со своими поклонниками в соцсетях детским фото, которое ранее не появлялось в сети. На нем...
Пенсия с каждым годом будет все недоступнее: украинцам придется работать дольше
В Украине с каждым годом будут ужесточать требования к получению пенсии. Ежегодно к необходимому трудовому стажу будет прибавляться 12 месяцев. Таким ...
Меган Маркл на 8-м месяце беременности вышла в свет в ярко-красном платье
Супруга принца Гарри Меган Маркл в июне родит девочку. Это событие ждет вся королевская семья. На днях 39-летняя жена принца Гарри записала важное вид...