Диетологи рассказали, какие овощи мешают похудению

Диетологи рассказали, какие овощи мешают похудению - today.ua
Loading...

Американские диетологи пришли к выводу, что не все овощи способствуют похудению. Поэтому тем людям, которые борются с лишними килограммами, следует пересмотреть свой рацион и уменьшить употребление пищи с высоким содержанием крахмала. В первую очередь речь идет о картофеле, кукурузе и горохе.

По словам медиков, полностью отказываться от крахмалосодержащих продуктов не стоит, ведь они содержат полезные для организма вещества.

В целом, картофель — это очень полезный углеводный продукт. В нем содержится большое количество витаминов групп B, C, H, PP, клетчатка, калий, магний, фосфор, железо, йод, органические кислоты.

Максимальным количеством ценных веществ отличается картофель, отваренный в мундире, на пару либо запеченный в духовке. Молодую картошку советуют есть прямо с кожурой. В период похудение такое блюдо в умеренных количествах еще никому не навредило. А вот от жаренной картошки и от пюре со сливочным маслом желательно отказаться.

Что касается кукурузы, то тут все зависит от того, в каком виде вы ее употребляете. Похудеете вы, или поправитесь, зависит исключительно от индивидуальных особенностей организма. Больше шансов набрать вес от сырой кукурузы. В процессе варки уходит главных враг фигуры — сахар, тогда как в сыром продукте его в достатке. Организм использует быстрые углеводы как приоритетный источник энергии, а белки и жиры направляет в стратегический запас. Если в ваших руках оказался сырой початок, поступите очень просто  сварите его в кастрюле. Таким образом, вы получите богатый витаминами диетический продукт, от которого можно похудеть.

Кроме того, американские эксперты сделали предупреждение любителям газировки и фруктовых соков, отметив, что эти напитки провоцируют ухудшение памяти и атрофию головного мозга.

Ранее сообщалось, что для быстрого похудения диетологи рекомендуют избавиться от некоторых продуктов.  Красное мясо и жирную рыбу стоит заменить на субпродукты и курицу, в рацион следует добавить куриные и перепелиные яйца, молочные нежирные продукты без сахара.

Гороскоп на 19 января от Павла Глобы: Близнецам предстоит легкий день, а Девы могут рассчитывать на финансовую помощь
Гороскоп на воскресенье, 19 января, советует сегодня всем хорошо отдохнуть. Даже ели выпадет неотложная работа, постарайтесь выкроить хотя бы пару часов на отдых. Это поможет...
ТОП-3 прически, которые полнят женщин
Неудачно подобранная прическа способна свести на нет даже самый продуманный образ. Далее расскажем про стрижки, которые подчеркивают лишний вес. Их стоит избегать обладательницам шикарных форм....
ТОП-5 неизвестных фактов про сериал "Сваты"
Как отмечают многие, сериал "Сваты" стал таким популярным благодаря тому, что сюжет максимально близок к реальной жизни. Ситком наполнен большим числом шуток и смешных сценок,...
Любовный гороскоп на 2020 год по знакам Зодиака
Астрологи назвали знаки Зодиака, которые в феврале будут наслаждаться счастьем в любви. Это время многие знаки Зодиака ощутят как месяц необычных приключений. Он подарит одиноким...
Пугачева сильно помолодела и изменилась на лице: фото и видео с юбилея Николаева
Алла Пугачева посетила юбилей композитора Игоря Николаева, который праздновал свое шестидесятилетие. Еще один приглашенный гость, продюсер Иосиф Пригожин, разместил в социальной сети видео, как певица...