Дієтологи назвали головні продукти для швидкого схуднення

801
Дієтологи назвали головні продукти для швидкого схуднення - today.ua
Loading...

Дієтологи назвали продукти, які необхідні для швидкого схуднення. Для того, щоб скинути зайві кілограми, в першу чергу варто переглянути своє харчування. Змінивши смакові звички, можна назавжди позбутися від проблеми набору ваги.

За словами медиків, для формування правильного раціону потрібно провести ревізію в холодильнику. Червоне м’ясо і жирну рибу варто замінити на субпродукти і курку, додати курячі і перепелині яйця, нежирні молочні продукти без цукру.

У щоденному раціоні має бути велика кількість круп, бобових культур, грибів, фруктів і овочів. Для випічки потрібно використовувати житнє, кукурудзяне або гречане борошно. Варто додати в режим харчування мед, сушені та заморожені ягоди.

Головну роль в схудненні грають кількість сну і час прийому їжі. Перед початком схуднення необхідно правильно розпланувати режим дня – коли буде сніданок, обід і вечеря, а також час для сну. Важливо лягати і вставати в один і той же час, а також приймати їжу в певні години.

Дієтологи рекомендують відмовитися від солодкого і пити багато чистої води без газу. В середньому потрібно випивати 30 мл води на 1 кг ваги. Якщо ви важите 70 кг, ваша норма води 2100 мл в день.

Today.ua повідомляв, що японський фахівець Tamayo порекомендував одну вправу, яка допоможе швидко схуднути без особливих зусиль.

Кабмін надасть субсидії самим ображеним в Україні
Українці, які втратили субсидії, залишилися на межі виживання. Перед новим Кабміном стоїть завдання, як визначити правильні критерії видачі субсидії. Кабінет міністрів може надати субсидії додатково...
«Розкидають на всіх»: українців змусять заплатити за 4 тисячі гривень в ПФУ
Проект нового Державного бюджету України передбачає дефіцит Пенсійного фонду в 2020 році в рекордні 172,5 млрд гривень. Тому уряд, швидше за все, «розкидає» цю суму...
“Були суїцидальні настрої”: Тіна Кароль розповіла, як переживала смерть чоловіка
Відома українська співачка Тіна Кароль розповіла, як їй вдалось пережити смерть чоловіка. В ефірі одного з українських телеканалів Тіна Кароль зізналась, що на тлі такої...
Витрати на субсидії скорочують: що очікує на українців взимку
У проекті держбюджету на 2020 рік Кабмін пропонує зменшити державні видатки на виплату субсидій на оплату житлово-комунальних послуг на 8 мільярдів гривень або 14,5%. Загалом...
Середня зарплата в Україні досягне 12 тисяч гривень
Проект державного бюджету України на 2020 рік передбачає зростання середньої зарплати. Про це під час брифінгу заявила міністр фінансів Оксана Маркарова. За її словами, середньомісячна...
Анастасія Приходько залишила партію Тимошенко: що сталося
Українська співачка Анастасія Приходько зробила несподівану заяву. Стало відомо, що Приходько вирішила зав’язати з великою політикою і повернутися на сцену. Настя опублікувала в соцмережах фото...