Дієтологи назвали головні продукти для швидкого схуднення

Дієтологи назвали головні продукти для швидкого схуднення - today.ua

Дієтологи назвали продукти, які необхідні для швидкого схуднення. Для того, щоб скинути зайві кілограми, в першу чергу варто переглянути своє харчування. Змінивши смакові звички, можна назавжди позбутися від проблеми набору ваги.

За словами медиків, для формування правильного раціону потрібно провести ревізію в холодильнику. Червоне м'ясо і жирну рибу варто замінити на субпродукти і курку, додати курячі і перепелині яйця, нежирні молочні продукти без цукру.

У щоденному раціоні має бути велика кількість круп, бобових культур, грибів, фруктів і овочів. Для випічки потрібно використовувати житнє, кукурудзяне або гречане борошно. Варто додати в режим харчування мед, сушені та заморожені ягоди.

Головну роль в схудненні грають кількість сну і час прийому їжі. Перед початком схуднення необхідно правильно розпланувати режим дня – коли буде сніданок, обід і вечеря, а також час для сну. Важливо лягати і вставати в один і той же час, а також приймати їжу в певні години.

Дієтологи рекомендують відмовитися від солодкого і пити багато чистої води без газу. В середньому потрібно випивати 30 мл води на 1 кг ваги. Якщо ви важите 70 кг, ваша норма води 2100 мл в день.

Today.ua повідомляв, що японський фахівець Tamayo порекомендував одну вправу, яка допоможе швидко схуднути без особливих зусиль.

Коронавірус в Україні: статистика МОЗ знову показала зростання числа хворих
Після короткочасного спаду статистика по коронавірусу в Україні показує зростання кількості хворих на COVID-19. Оновлена статистика МОЗ за минулу добу...
Справи проти Порошенка закриті: Венедиктова виправдалася, пославшись на недоліки КПК
Незважаючи на скарги громадян з різних куточків країни, на цілий ряд кримінальних розслідувань злочинів п'ятого президента України, всі справи проти П...
Введення податку на пай: Шмигаль прокоментував законопроект
Прем'єр-міністр України вперше висловився про доцільність введення податку на кожен гектар земельного паю. Денис Шмигаль назвав цю пропозицію передчас...
Дві голови за секунду: з такою швидкістю на вокзалі “Київ-Пасажирський“ вимірюватимуть температуру
В Україні, один за одним, відновлюють пасажирські рейси залізничного транспорту. Однак в умовах адаптивного карантину, в якому зараз перебуває наша де...
Свято 9 липня: на Давида ягоди та листя суниці стають цілющими
Православна церква 9 липня святкує день Тихвінської ікони Божої Матері. Ікона ця старовинна, що володіє величезною силою. У більш давні часи наші пред...