Диетологи назвали главные продукты для быстрого похудения

Диетологи назвали главные продукты для быстрого похудения - today.ua

Диетологи назвали продукты, которые необходимы для быстрого похудения. Для того, чтобы сбросить лишние килограммы, в первую очередь стоит пересмотреть свое питание. Изменив вкусовые привычки, можно навсегда избавиться от проблемы набора веса.

По словам медиков, для формирования правильного рациона нужно провести ревизию в холодильнике. Красное мясо и жирную рыбу стоит заменить на субпродукты и курицу, добавить куриные и перепелиные яйца, молочные нежирные продукты без сахара.

В ежедневном рационе должно быть большое количество круп, бобовых культур, грибов, фруктов и овощей. Для выпечки нужно использовать ржаную, кукурузную или гречневую муку. Стоит добавить в режим питания мед, сушеные и замороженные ягоды.

Главную роль в похудении играют количество сна и время приема пищи. Перед началом похудения необходимо правильно распланировать режим дня – когда будет завтрак, обед и ужин, а также время для сна. Важно ложиться и вставать в одно и то же время, а также принимать пищу в определенные часы.

Диетологи рекомендуют оказаться от сладкого и пить много чистой воды без газа. В среднем нужно выпивать 30 мл воды на 1 кг веса. Если вы весите 70 кг, ваша норма воды 2100 мл в день.

Today.ua сообщал, что японский специалист Tamayo порекомендовал одно упражнение, которое поможет быстро похудеть. 

Праздник 11 июля: Крапивное заговенье в канун Петра и Павла
Накануне большого христианского праздника Петра и Павла празднуют Крапивное заговенье. Считалось, что 11 июля (28 июня по старому стилю) жгучая трава ...
Гороскоп на 11 июля для всех знаков Зодиака: Павел Глоба советует Ракам развивать отношения, а Скорпионам - быть осторожнее
Гороскоп на субботу, 11 июля обещает день, благоприятный для финансовых операций. Сегодня многие могут сделать удачную покупку или договориться о выго...
ЧП в Одессе: упаковкой крабовых палочек и рыбных пресервов занимались люди, инфицированные коронавирусом
В Одессе разразился большой скандал из-за грубого нарушения санитарных норм руководством и работниками одного из частных предприятий пищевой отрасли. ...
Резонансное нападение на автомобиль “Укрпочты“: полиция задержала трех подозреваемых
Полиция задержала трех человек, которых  обоснованно подозревают в разбойном нападении на автомобиль “Укрпочты“, перевозивший крупную сумму денег. Об ...
Смена собора Святой Софии на мечеть может углубить раскол между исламом и христианством: Эрдоган возвращает Турцию в средневековье
Известие о смене собора Святой Софии, расположенный в Стамбуле, на мечеть, в последние дни стала одной из топовых мировых тем. Один из архитектурных и...