Диетологи назвали главные продукты для быстрого похудения

Диетологи назвали главные продукты для быстрого похудения - today.ua
Loading...

Диетологи назвали продукты, которые необходимы для быстрого похудения. Для того, чтобы сбросить лишние килограммы, в первую очередь стоит пересмотреть свое питание. Изменив вкусовые привычки, можно навсегда избавиться от проблемы набора веса.

По словам медиков, для формирования правильного рациона нужно провести ревизию в холодильнике. Красное мясо и жирную рыбу стоит заменить на субпродукты и курицу, добавить куриные и перепелиные яйца, молочные нежирные продукты без сахара.

В ежедневном рационе должно быть большое количество круп, бобовых культур, грибов, фруктов и овощей. Для выпечки нужно использовать ржаную, кукурузную или гречневую муку. Стоит добавить в режим питания мед, сушеные и замороженные ягоды.

Главную роль в похудении играют количество сна и время приема пищи. Перед началом похудения необходимо правильно распланировать режим дня – когда будет завтрак, обед и ужин, а также время для сна. Важно ложиться и вставать в одно и то же время, а также принимать пищу в определенные часы.

Диетологи рекомендуют оказаться от сладкого и пить много чистой воды без газа. В среднем нужно выпивать 30 мл воды на 1 кг веса. Если вы весите 70 кг, ваша норма воды 2100 мл в день.

Today.ua сообщал, что японский специалист Tamayo порекомендовал одно упражнение, которое поможет быстро похудеть. 

Погода на ближайшие дни: Синоптики обещают солнце и мокрый снег — обновленный прогноз
Погода в Украине в начале следующей недели будет преимущественно солнечной, осадки ожидаются только в Ужгороде. Там 8 и 9 декабря ночью пройдет мокрый снег. В...
Наташа Королева внезапно осталась без бюстгальтера: певица обнажилась на камеру
Наташа Королева опубликовала в сети потрясающее архивное видео. В ролике программы "Старые песни о главном" популярная российская певица, которую не пускают в Украину, предстала в...
"У нас роман": Тина Кароль и Дан Балан сделали публичное признание
Тина Кароль и Дан Балан, которым приписывают роман еще с проекта "Голос країни", ответили на волнующий многих вопрос о своих отношениях. Артисты признались, что между...
Опасность на каждом шагу: знаки Зодиака, которым ужасно не повезет в 2020 году
Представителям трех знаков Зодиака нужно быть осмотрительными в 2020 году. По словам астрологов опасность подстерегает на них отовсюду. Хотя весь год Белой Металлической Крысы будет...