Тіло людини часто утримує рідину в організмі, і на це є декілька причин: від надлишкового споживання солі та малорухливого способу життя до недостатнього зволоження та стресу. І найпростіший та найшвидший спосіб позбутися зайвої води в організмі – це частіше пити певні напої, які діють як натуральні сечогінні.

Американська дієтологиня з майже 20-річним стажем Джулія Зумпано розповіла про це медичному виданню The Healthy. Вона пояснила, що ці напої безпечні та природним шляхом виводять зайву рідину з організму, що дозволяє відчувати себе комфортніше, скинути пару зайвих кілограмів і зменшити набряклість.

Напої для виведення зайвої рідини з організму

Дієтологиня назвала відразу кілька варіантів напоїв, які допоможуть людям позбутися набряклості та надлишку води в тілі. Перший – це чай з кульбаб. За словами Зумпано, він вважається натуральною альтернативою медичних препаратів сечогінної дії. Але вона підкреслила, що людям з алергією на амброзію такий напій категорично протипоказаний.

Зелений чай, на думку лікарки, також ефективний у боротьбі з зайвою рідиною в організмі. Цей напій містить кофеїн, який є природним сечогінним засобом і допомагає виводити воду. Разом з тим у ньому є катехіни, антиоксиданти, що допомагають зменшити запалення і підтримати здоровий водний баланс.

Фахівчиня рекомендує частіше пити воду з лимоном, в якій міститься вітамін С і калій, які сприяють збільшенню сечовипускання. До речі, просту воду лікарка також радить вживати, називаючи її "найважливішим напоєм".

"Хоча це може здатися нелогічним, вживання більшої кількості води насправді допомагає організму виводити надлишок рідини, особливо якщо здуття живота викликане зневодненням. Правильне зволоження підтримує нирки в оптимальному стані", - зазначила Зумпано.

Водночас каву дієтологиня вважає ще одним хорошим варіантом для позбавлення від зайвої води в організмі, як і огіркову воду. Такий напій багатий на калій, що сприяє зменшенню затримки рідини в тілі.

А раніше інший дієтолог розповів про овоч, який захищає від раку і покращує загальне самопочуття.