Овочі – це продукти, про користь яких знає кожен. Але лікар виділив декілька з них, які особливо корисні для здоров'я і здатні продовжити життя, якщо вживати їх щодня.
Доктор Марк Хайман запевняє, що існують певні види продуктів, які мають бути в щоденному раціоні кожної людини, яка мріє прожити довге та здорове життя. Спеціаліст і сам вживає їх регулярно, тому радить і іншим людям надихнутися його прикладом.
Найкорисніші овочі
Доктор функціональної медицини підкреслив, що хрестоцвіті овочі – це продукти, які мають особливу користь.
"Є п’ять продуктів, які я їм щодня, щоб забезпечити собі здоров'я і довге, здорове життя, тому що ці продукти вони як ліки", - зазначив лікар.
Він уточнив, що у його раціоні постійно присутні цвітна, білокочанна та брюссельська капуста, броколі та рукола. Доктор Хайман запевнив, що в них містяться сполуки, які "активують клітинні шляхи детоксикації та оптимізують мінеральний баланс організму".
За його словами, у хрестоцвітих овочах велика кількість фолієвої кислоти, яка відіграє важливу роль в процесі, що впливає на біологічний вік людини. Також вони багаті вітамінами А і С та фітонутрієнтами, що знижують запалення та ризик розвитку раку. Тому він старається їсти не менше однієї або навіть двох порцій цих продуктів щодня.
- Жахливий удар росіян по зупинці в Запоріжжі: є загиблі, серед поранених - діти (фото, відео)
- Поразка Росії може стати новим викликом для ЄС: чому Європа боїться завершення війни в Україні — The Telegraph
- Капітуляція чи шлях до дипломатії з агресором: Зеленський заявив про готовність заморозити лінію фронту
Разом з тим спеціаліст регулярно вживає і інші продукти, щоб зміцнити своє здоров'я і підвищити шанси на довге життя. У його раціоні є оливкова олія першого холодного віджиму, ягоди, горіхи та зелений чай.
А раніше інший лікар пояснив, які продукти захищають від утворення каменів у нирках.
