Овощи – это продукты, о пользе которых знает каждый. Но врач выделил несколько из них, которые особенно полезны для здоровья и способны продлить жизнь, если употреблять их каждый день.
Доктор Марк Хайман уверяет, что существуют определенные виды продуктов, которые должны быть в ежедневном рационе каждого человека, мечтающего прожить долгую и здоровую жизнь. Специалист и сам употребляет их регулярно, поэтому советует и другим людям вдохновиться его примером.
Самые полезные овощи
Доктор функциональной медицины подчеркнул, что крестоцветные овощи – это продукты, которые обладают особенной пользой.
"Есть пять продуктов, которые я ем каждый день, чтобы обеспечить себе здоровье и долгую, здоровую жизнь, потому что эти продукты они как лекарства", - отметил врач.
Он уточнил, что в его рационе постоянно присутствуют цветная, белокочанная и брюссельская капуста, брокколи и руккола. Доктор Хайман заверил, что в них содержаться соединения, которые "активируют клеточные пути детоксикации и оптимизируют минеральный баланс организма".
По его словам, в крестоцветных овощах большое количество фолиевой кислоты, которая играет важную роль в процессе, влияющем на биологический возраст человека. Также они богаты витаминами А и С и фитонутриентами, снижающими воспаление и риск развития рака. Поэтому он старается есть не меньше одной или даже двух порций этих продуктов ежедневно.
Вместе с тем специалист регулярно употребляет и другие продукты, чтобы укрепить свое здоровье и повысить шансы на долгую жизнь. В его рационе есть оливковое масло первого холодного отжима, ягоды, орехи и зеленый чай.
А ранее другой доктор объяснил, какие продукты защищают от образования камней в почках.
