Зміцнює імунітет та позбавляє від запорів: який фрукт допоможе покращити самопочуття

Люди часто чують про неймовірну користь фруктів та овочів для їх здоров'я. І медики погоджуються з цією думкою. Так, спеціаліст з онкології назвав один плід, який особливо корисний, оскільки має виняткові цілющі властивості.

Науковець-медик і керівник Фонду ангіогенезу Вільям Лі присвятив багато років вивченню серйозних хвороб, таких як рак, захворювання серця і діабет. І він поділився цікавою інформацією про те, чому всім людям важливо їсти ківі.

Ківі неймовірно корисний для здоров'я

За словами експерта, це не зовсім фрукт, а ягода, яку в Китаї раніше збирали в дикій природі і використовували в лікувальних цілях. Зараз же всім доступний цей плід. І доктор Лі радить їсти його якомога частіше, особливо людям з проблемами травної системи.

"Ми повинні подякувати ківі за позитивні покращення, які він приносить нашому мікробіому, підтримуючи цілісність слизової оболонки кишківника і запобігаючи синдрому "дірявого кишківника", а також метаболізму глюкози і ліпідному обміну", - поділився експерт.

Він також зазначив, що в ківі міститься велика кількість вітаміну С, хінної та хлорогенової кислот, які відомі антиоксидантними властивостями. Завдяки цьому вживання фрукта може відновлювати ДНК, що допомагає в боротьбі з раком.

Доктори Ауреліо Рохас і Федеріко Бонансеа також висловили думку, що ківі неймовірно корисні для здоров'я. Перший запевняє, що плід може змінити людину всього за чотири дні.

"Це природне джерело корисних речовин, надзвичайно багате вітаміном С, клітковиною, яка допомагає регулювати травну систему і вісь "кишківник-мозок", а також калієм і антиоксидантами, які протидіють запаленням", - зазначив лікар.

Рохас рекомендував людям з'їдати по два ківі на день протягом двох тижнів і пообіцяв, що вони почуватимуться набагато краще. Водночас Федеріко Бонансеа називає ківі найпотужнішим фруктом, який містить серотонін і мелатонін, завдяки чому допомагає покращити настрій і сон.

Дипломована дієтологиня Нікола Шубрук виділила й інші корисні властивості ківі в публікації для BBC Good Food. За її словами, фрукт багатий антиоксидантами, тому може знижувати ризик хронічних захворювань, клітковиною, тому регулює рівень цукру та холестерину в крові, а також фолієвою кислотою, вітамінами Е, С та К, завдяки чому підтримує імунітет.

Шубрук додала, що регулярне вживання ківі допомагає полегшити симптоми астми, підтримувати нормальний кров'яний тиск, покращити перетравлення білка, а крім того зміцнює здоров'я очей і позбавляє від запорів.

Пропонуємо також дізнатися про те, які продукти можуть посилити запах поту.