Укрепляет иммунитет и избавляет от запоров: какой фрукт поможет улучшить самочувствие

Люди часто слышат о невероятной пользе фруктов и овощей для их здоровья. И медики соглашаются с этим мнением. Так, специалист по онкологии назвал один плод, который особенно полезен, поскольку обладает исключительными целебными свойствами.

Ученый-медик и руководитель Фонда ангиогенеза Уильям Ли посвятил много лет изучению серьезных болезней, таких как рак, заболевания сердца и диабет. И он поделился интересной информацией о том, почему всем людям важно есть киви.

Киви невероятно полезен для здоровья

По словам эксперта, это не совсем фрукт, а ягода, которую в Китае раньше собирали в дикой природе и использовали в лечебных целях. Сейчас же всем доступен этот плод. И доктор Ли советует есть его как можно чаще, особенно людям с проблемами пищеварительной системы.

"Мы должны поблагодарить киви за положительные улучшения, которые он приносит нашему микробиому, поддерживая целостность слизистой оболочки кишечника и предотвращая синдром "дырявого кишечника", а также метаболизму глюкозы и липидному обмену", - поделился эксперт.

Он также отметил, что в киви содержится большое количество витамина С, хинной и хлорогеновой кислот, которые известны антиоксидантными свойствами. Благодаря этому употребление фрукта может восстанавливать ДНК, что помогает в борьбе с раком.

Доктора Аурелио Рохас и Федерико Бонансеа также выразили мнение, что киви невероятно полезны для здоровья. Первый уверяет, что плод может изменить человека всего за четыре дня.

"Это природный источник полезных веществ, чрезвычайно богатый витамином С, клетчаткой, которая помогает регулировать пищеварительную систему и ось "кишечник-мозг", а также калием и антиоксидантами, которые противодействуют воспалению", - отметил врач.

Рохас порекомендовал людям съедать по два киви в день на протяжении двух недель, и пообещал, что они будут чувствовать себя намного лучше. В то же время Федерико Бонансеа называет киви самым мощным фруктом, который содержит серотонин и мелатонин, благодаря чему помогает улучшить настроение и сон.

Дипломированный диетолог Никола Шубрук выделила и другие полезные свойства киви в публикации для BBC Good Food. По ее словам, фрукт богат антиоксидантами, поэтому может снижать риск хронических заболеваний, клетчаткой, поэтому регулирует уровень сахара и холестерина в крови, а также фолиевой кислотой, витаминами Е, С и К, благодаря чему поддерживает иммунитет.

Шубрук добавила, что регулярное употребление киви помогает облегчить симптомы астмы, поддерживать нормальное кровяное давление, улучшить переваривание белка, а кроме того укрепляет здоровье глаз и избавляет от запоров.

Предлагаем также узнать о том, какие продукты могут усилить запах пота.