Як харчуватися фаст-фудом і худнути: дієтолог дав несподівані поради

Як харчуватися фаст-фудом і худнути: дієтолог дав несподівані поради - today.ua
Loading...

Любителі фаст-фуду мають всі шанси на схуднення, якщо навчаться правильно спалювати спожиті калорії. Британський фітнес-експерт і дієтолог Грем Томлінсон поділився зі своєю аудиторією в соціальних мережах, як харчуючись у McDonald’s можна скинути зайві кілограми, не виснажуючи себе дієтами.

За словами дієтолога, щоб схуднути, можна їсти що завгодно, проте при цьому дуже важливо витрачати енергію, а значить займатися спортом.

За підрахунками Томлінсона, у шести МакНаггетсах з McDonald’s міститься 259 калорій, в бургері Філе-о-Фіш – 329 калорій, Біг Тейсті з беконом – 850 калорій. В Burger King, крім салату з куркою, в якому 210 калорій, можна замовити собі малокалорійний гамбургер – 250 калорій. В попкорні з KFC міститься 135 калорій, у ролі – 305 калорій. Найбільше відро курячих крилець, що є у меню, містить цілих 1275 калорій, що складає половину денної норми.

Британський дієтолог також створив таблиці калорійності м’яса, горіхів, фруктів, овочів і солодощів, де вказані співвідношення протеїнів і калорій. Фітнес-експерт проаналізував напої Sprite, Fanta, Coca-Cola і Dr Pepper, порівнявши їх з соками і мілкшейком з  McDonald’s.

Що стосується солодощів, то калорійність скибочки сирого какао становить 693 калорії, батончиків: Snickers – 245 калорій, Mars – 228 калорій, KitKat – 207 калорій, Twix – 248 калорій.

При тому, що фаст-фуд також може бути малокалорійним і схуднути можна на будь-яких продуктах, якщо витрачати більше калорій, ніж отримувати, більше користі для здоров’я принесуть свіжі овочі і фрукти, зернові і горіхи. Саме у їх складі містяться всі необхідні вітаміни, мінерали та корисні жири. Якщо харчуватися тільки солодощами і бургерами, то організм буде недоотримувати корисні речовини.

Раніше дієтологи розповіли, якого режиму харчування потрібно дотримуватися, щоб прискорити процес схуднення.

Гороскоп на 7 грудня від Павла Глоби: Тільцям варто подружитися з сусідами, а Ракам – пережити розчарування
Сьогодні ідеальний день для того, що привести в порядок свої думки і почуття. Не варто кудись поспішати, зосередьтесь на важливих справах та приділить час близьким....
“Приховувати не буду”: Лоліта Мілявська показала шанувальникам фото без макіяжу
Лоліта Мілявська, російська співачка, якій заборонено в’їзд в Україну, в прямому сенсі показала шанувальникам своє справжнє обличчя. Так, Лоліта перед камерою зняла макіяж та опублікувала...
Схуднення на фруктах: як скинути зайві 10 кг за тиждень
Фрукти містять всі необхідні вітаміни і антиоксиданти, необхідні нашому організму для нормального функціонування протягом дня. Також вони насичені корисними мінералами та вуглеводами, які заряджають енергією...
Не має аналогів: Київстар запустив рідкісний тарифний план
Київстар запровадив новий тарифний план. В рамках рідкісної пропозиції “Всі разом. Базовий” абонент отримує повністю безлімітний домашній інтернет на швидкості 100 Мбіт/секунду. Сьогодні можна підключитися...