Как питаться фаст-фудом и худеть: диетолог дал неожиданные советы

Как питаться фаст-фудом и худеть: диетолог дал неожиданные советы - today.ua

Любители фаст-фуда имеют все шансы на похудение, если научатся правильно сжигать употребленные калории. Британский фитнес-эксперт и диетолог Грэм Томлинсон поделился со своей аудиторией в социальных сетях, как питаясь в McDonald’s можно скинуть лишние килограммы, не изнуряя себя диетами.

По словам диетолога, чтобы похудеть, можно есть что угодно, но очень важно при этом тратить энергию, а значит заниматься спортом.

По подсчетам Томлинсона, в шести МакНаггетсах из McDonald’s содержится 259 калорий, в бургере Филе-о-Фиш — 329 калорий, в Биг Тейсти с беконом — 850 калорий. В Burger King, помимо салата с курицей, в котором 210 калорий, можно заказать себе малокалорийный гамбургер — 250 калорий. В попкорне из KFC содержится 135 калорий, в ролле — 305 калорий. Самое большое ведро куриных крылышек содержит целых 1275 калорий, что составляет половину дневной нормы.

Диетолог также создал таблицы калорийности мяса, орехов, фруктов, овощей и сладостей, где указаны соотношения протеинов и калорий. Фитнес-эксперт также проанализировал напитки Sprite, Fanta, Coca-Cola и Dr Pepper, сравнив их с соками и милкшейком из McDonald’s.

Что касается сладостей, то калорийность сырого ломтика какао составляет 693 калории, батончиков: Snickers — 245 калорий, Mars — 228 калорий, KitKat — 207 калорий, Twix — 248 калорий.

При том, что фаст-фуд тоже может быть малокалорийным и похудеть можно на любых продуктах, если тратить калорий больше, чем получать, больше пользы для здоровья принесут свежие овощи и фрукты, зерновые и орехи. Именно в их составе содержатся  все необходимые витамины, минералы и полезные жиры. Если питаться только сладостями и бургерами, то организм будет недополучать полезные вещества.

Ранее диетологи сообщили, какого режима питания нужно придерживаться, чтобы ускорить процесс похудения.

Правила прописки изменили в Украине: что важно знать каждому жителю страны
Кабинет министров Украины на очередном заседании принял правки в закон о регистрации граждан государства. Как теперь будут оформлять прописку украинцы? Так, при регистрации несовершеннолетнего украинца...
"Россия не виновата": Савченко в интервью российским СМИ рассказала о Порошенко и Зеленском
Скандальная нардеп Надежда Савченко дала интервью российской программе "Новые русские сенсации" на НТВ, где рассказала о своем отношении к Александру Онищенко, о коррупции экс-президента Петра...
Тимошенко вступила в диалог с Порошенко: "Ради успеха на осенних выборах…"
Юлия Тимошенко со своей партией "Батькивщина" активно восстанавливает контакты с политической партией Петра Порошенко. Бывшие союзники, а потом враги, снова могут объединиться против действующей власти, так...
Тарифы на холодную воду в Украине снова повысят: когда и на сколько
Украинцев ожидает очередное повышение тарифов на воду. Такое решение принято для 43 водоканалов по всей стране, а вступит в действие оно с 1 января 2021...
Зеленский ответит перед судом за оскорбление мэра Черкасс
Мэр города Черкассы Анатолий Бондаренко подал в суд на президента Владимира Зеленского с иском о защите чести, достоинства и своей деловой репутации. Во время  пресс-конференции...