ТОП-5 продуктів для зниження тиску

ТОП-5 продуктів для зниження тиску - today.ua
Loading...

Високий кров’яний тиск створює додаткове навантаження на кровоносні судини і життєво важливі органи, що може привести до інсульту. Крім іншого, контролювати його допоможуть продукти, багаті калієм.

Говорячи про профілактику високого кров’яного тиску, лікарі радять вживати якомога менше солі. Також в раціон варто внести кілька продуктів, які позитивно позначаться на самопочутті людини з подібною проблемою. Нейтралізувати негативний вплив солі та привести тиск в порядок допоможе, перш за все, калій. Такий висновок зробили британські вчені.

Вони радять вживати в середньому 3500 мг цього мінералу в день і зробити це можна, змінивши свій раціон.

Картопля

В одному коренеплоді – 541 мг калію. Крім цього, картопля містить складні вуглеводи й клітковину.

Кокосова вода

В одній чашці кокосової води – 600 мг калію, а ще в продукті є магній, кальцій, натрій і марганець.

Гранат

В одному гранаті – до 700 мг калію, а також вітаміни С, К і багато рослинного білка.

Буряк

518 мг калію – в порції буряка. Також овоч є джерелом природних нітратів, вони оздоровлюють кровоносні судини і серце.

Варені незрілі соєві боби

Порція цієї закуски містить 676 мг калію, вітамін К, магній і марганець

Звичайно, перед будь-якими змінами раціону необхідно порадитися з лікарем.

Гороскоп на 25 січня від Павла Глоби: Близнюкам варто чекати добрих звісток, а Стрільцям час на природу
Гороскоп на суботу, 25 січня, застерігає від поспішних висновків. У цей день Павло Глоба рекомендує усім знакам Зодіака нікуди не поспішати і зосередитися на прийнятті...
Зима навесні і аномальна спека влітку: синоптики озвучили прогноз погоди на найближчі півроку
Справжня зима в Україну все ж прийде, але тільки навесні, а літо буде аномально спекотним. Такий прогноз погоди озвучила український синоптик Віра Балабух. Вона зазначила,...
Акторка серіалу “Свати” відхрестилася від заміжжя з найкращим другом
Анна Кошмал з серіалу “Свати” ретельно оберігає своє особисте життя від сторонніх очей. У Мережі не знайдеться фото, де актрису можна побачити з чоловіком або...
Головний онколог Росії не залишив Анастасії Заворотнюк надії на одужання
Анастасія Заворотнюк страждає найбільш інтенсивною формою раку головного мозку. Гліобластома, яка нібито виявлена у Заворотнюк, є практично невиліковним видом онкозахворювань. Такою невтішною інформацією поділився головний...
ТОП-3 напоїв на ніч для швидкого схуднення
Виявляється, існує чимало нескладних в приготуванні напоїв, випивши які на ніч, можна запустити процес розщеплення жирів в організмі та схуднення. Вчені говорять, що схуднення уві...