Безглютенова дієта для схуднення: що їсти і як собі не нашкодити

Безглютенова дієта для схуднення: що їсти і як собі не нашкодити - today.ua

Однією з найпопулярніших дієт для схуднення вже довгий час залишається безглютенова. Вона виключає з раціону продукти, що містять клейковину, зокрема, висококалорійні продукти з пшеничного борошна та пшеничного крохмалю. Без їх вживання ваш організм стає набагато здоровішим.

Раціон харчування на безглютеновій дієті повинні складати такі продукти: свіжі ягоди, фрукти і овочі, гречка, рис, нут, квасоля, сочевиця, соя, тофу, яйця, гриби, квасоля, сухофрукти, сирі гарбузове насіння, мигдальне молоко, кунжут, горіхи, свіжі соки і натуральна кава без ароматизаторів.

Категорично потрібно відмовитися від хлібобулочних виробів, фастфуда, млинців, оладок, макаронних виробів, солодощів, соусів, майонезу. Під забороною консерви і напівфабрикати: сардельки, сосиски, ковбаси, крабові палички. Під час схуднення відмовтеся від пакетованого чаю, розчинної кави, морозива, йогуртів.

Безглютенова дієта для схуднення: що їсти і як собі не нашкодити

Виключивши всі вищеперелічені продукти, за тиждень можна схуднути на 5 кілограмів.

Довгий час сидіти на безглютеновій дієті не рекомендується, адже відмова від злакових продуктів означає, що людина перестає вживати не тільки глютен, але і безліч інших компонентів, з яких складаються злаки, наприклад, вітаміни групи В. Але їх можна знайти і в інших продуктах, тому, навіть відмовившись від хліба, можна збалансувати своє харчування іншим чином.

Раніше повідомлялося, як схуднути і прискорити метаболізм на лимонній дієті.

Королевська в Раді захищається від коронавіруса оригінальним способом: маска вже не потрібна
Народний депутат від ОПЗЖ Наталія Королевська час від часу знімає захисну маску під час засідань Верховної Ради, однак продовжує ходити в гумових рука...
Курс долара в Україні різко зріс: валюта пробила психологічну позначку
Курс долара в Україні, станом на 14 липня, різко зріс до 27,09 грн/дол. Порівняно зі вчорашнім днем долар подорожчав на 14 копійок після підвищення на...
В Україні оголошено штормове попередження: синоптики назвали найнебезпечніші регіони
У вівторок, 14 липня, синоптики оголосили штормове попередження і погіршення погодних умов в багатьох областях України. Згідно з прогнозом погоди, у С...
Пенсію в Україні можна отримувати при мінімальному стажі: що потрібно знати
Пенсійний вік в Україні щороку зростає, але незважаючи на це, пенсіонери в Україні у деяких випадках можуть оформити пенсію незалежно від віку і навіт...
Ляшко назвав області України, де коронавірус більше не небезпечний
Коронавірус найактивніше поширюється по західних областях України. За весь період епідемії лідерами по захворюваності залишаються Рівненська, Львівськ...