Безглютенова дієта для схуднення: що їсти і як собі не нашкодити

Безглютенова дієта для схуднення: що їсти і як собі не нашкодити - today.ua

Однією з найпопулярніших дієт для схуднення вже довгий час залишається безглютенова. Вона виключає з раціону продукти, що містять клейковину, зокрема, висококалорійні продукти з пшеничного борошна та пшеничного крохмалю. Без їх вживання ваш організм стає набагато здоровішим.

Раціон харчування на безглютеновій дієті повинні складати такі продукти: свіжі ягоди, фрукти і овочі, гречка, рис, нут, квасоля, сочевиця, соя, тофу, яйця, гриби, квасоля, сухофрукти, сирі гарбузове насіння, мигдальне молоко, кунжут, горіхи, свіжі соки і натуральна кава без ароматизаторів.

Категорично потрібно відмовитися від хлібобулочних виробів, фастфуда, млинців, оладок, макаронних виробів, солодощів, соусів, майонезу. Під забороною консерви і напівфабрикати: сардельки, сосиски, ковбаси, крабові палички. Під час схуднення відмовтеся від пакетованого чаю, розчинної кави, морозива, йогуртів.

Виключивши всі вищеперелічені продукти, за тиждень можна схуднути на 5 кілограмів.

Довгий час сидіти на безглютеновій дієті не рекомендується, адже відмова від злакових продуктів означає, що людина перестає вживати не тільки глютен, але і безліч інших компонентів, з яких складаються злаки, наприклад, вітаміни групи В. Але їх можна знайти і в інших продуктах, тому, навіть відмовившись від хліба, можна збалансувати своє харчування іншим чином.

Раніше повідомлялося, як схуднути і прискорити метаболізм на лимонній дієті.

Гороскоп на 30 березня від Павла Глоби: яким буде понеділок для усіх знаків Зодіаку
Гороскоп на понеділок, 30 березня 2020 року, обіцяє день, в який будуть відігравати важливу роль малозначні, на перший погляд, моменти. Тому не зайвим буде звертати...
Серіал “Свати”: з Артем’євою чи без неї – актриса тримає паузу
Серіал “Свати”, мабуть, один із найбільш багатостраждальних кінопроектів на усьому пострадянському просторі. За 12 років, що минули від виходу першого сезону, його стільки разів уже...
Тарзан уже не той: голий Сергій Глушко нічим не зачепив Корольову
Тарзан, який 8 березня відзначив своє 50-річчя, незважаючи на свій вже не юний вік, як і раніше, залишається в прекрасній формі. Він багато займається в...
Дезінфікуючі засоби, здатні вбити коронавірус на поверхнях: ефективно та доступно
Коронавірус може передаватися від інфікованої людини іншим людям ще довго після того, як носій інфекції покинув певне місце. Справа в тому, що вірус надзвичайно життєстійкий...
Щось не так: в Україні коронавірус косить молодих людей – тривожна статистика
Коронавірус в Україні вражає в основному молодих людей. Таку тривожну статистику озвучив сьогодні на брифінгу головний санітарний лікар Віктор Ляшко. Він підкреслив, що найбільша питома...