Безглютенова дієта для схуднення: що їсти і як собі не нашкодити

Безглютенова дієта для схуднення: що їсти і як собі не нашкодити - today.ua
Loading...

Однією з найпопулярніших дієт для схуднення вже довгий час залишається безглютенова. Вона виключає з раціону продукти, що містять клейковину, зокрема, висококалорійні продукти з пшеничного борошна та пшеничного крохмалю. Без їх вживання ваш організм стає набагато здоровішим.

Раціон харчування на безглютеновій дієті повинні складати такі продукти: свіжі ягоди, фрукти і овочі, гречка, рис, нут, квасоля, сочевиця, соя, тофу, яйця, гриби, квасоля, сухофрукти, сирі гарбузове насіння, мигдальне молоко, кунжут, горіхи, свіжі соки і натуральна кава без ароматизаторів.

Категорично потрібно відмовитися від хлібобулочних виробів, фастфуда, млинців, оладок, макаронних виробів, солодощів, соусів, майонезу. Під забороною консерви і напівфабрикати: сардельки, сосиски, ковбаси, крабові палички. Під час схуднення відмовтеся від пакетованого чаю, розчинної кави, морозива, йогуртів.

Виключивши всі вищеперелічені продукти, за тиждень можна схуднути на 5 кілограмів.

Довгий час сидіти на безглютеновій дієті не рекомендується, адже відмова від злакових продуктів означає, що людина перестає вживати не тільки глютен, але і безліч інших компонентів, з яких складаються злаки, наприклад, вітаміни групи В. Але їх можна знайти і в інших продуктах, тому, навіть відмовившись від хліба, можна збалансувати своє харчування іншим чином.

Раніше повідомлялося, як схуднути і прискорити метаболізм на лимонній дієті.

Гороскоп азартних жінок: знаки Зодіаку, які готові все поставити на кон
Знаки Зодіаку впливають на багато рис людини. Наприклад, схильність до азарту і готовність піти на авантюру також залежать від того, під яким знаком хто народився....
Київстар захищає абонентів від SMS-спаму: що зміниться з 3 березня
Київстар піклується не лише про якість послуг для своїх абонентів, але й працює над їх безпекою. Не секрет, що рекламні повідомлення, які надходять на мобільні...
Підвищення зарплат в 2020 році: хто і які надбавки отримає
Середня зарплата в Україні протягом 2020 року має зрости приблизно на 10%. Вже в січні незначне підвищення відчули на собі бюджетники. Пов’язано це з підвищенням...
Тіна Кароль, нарешті, назвала чоловіка, за якого хотіла б вийти заміж
Тіна Кароль зробила несподіване зізнання, що викликало фурор. Вона назвала чоловіка, за якого хотіла би вийти заміж. Як з’ясувалося, це зовсім не Дан Балан, роман...
“Нахабство – друге щастя”: ТОП-3 породи собак, які можуть зіпсувати вам життя
Деякі породи собак за своїм темпераментом і поведінкою настільки нахабні і роблять стільки шкоди, що впоратися з ними зможуть тільки найтерплячіші господарі. Ці тварини можуть...