Безглютенова дієта для схуднення: що їсти і як собі не нашкодити

Безглютенова дієта для схуднення: що їсти і як собі не нашкодити - today.ua
Loading...

Однією з найпопулярніших дієт для схуднення вже довгий час залишається безглютенова. Вона виключає з раціону продукти, що містять клейковину, зокрема, висококалорійні продукти з пшеничного борошна та пшеничного крохмалю. Без їх вживання ваш організм стає набагато здоровішим.

Раціон харчування на безглютеновій дієті повинні складати такі продукти: свіжі ягоди, фрукти і овочі, гречка, рис, нут, квасоля, сочевиця, соя, тофу, яйця, гриби, квасоля, сухофрукти, сирі гарбузове насіння, мигдальне молоко, кунжут, горіхи, свіжі соки і натуральна кава без ароматизаторів.

Категорично потрібно відмовитися від хлібобулочних виробів, фастфуда, млинців, оладок, макаронних виробів, солодощів, соусів, майонезу. Під забороною консерви і напівфабрикати: сардельки, сосиски, ковбаси, крабові палички. Під час схуднення відмовтеся від пакетованого чаю, розчинної кави, морозива, йогуртів.

Виключивши всі вищеперелічені продукти, за тиждень можна схуднути на 5 кілограмів.

Довгий час сидіти на безглютеновій дієті не рекомендується, адже відмова від злакових продуктів означає, що людина перестає вживати не тільки глютен, але і безліч інших компонентів, з яких складаються злаки, наприклад, вітаміни групи В. Але їх можна знайти і в інших продуктах, тому, навіть відмовившись від хліба, можна збалансувати своє харчування іншим чином.

Раніше повідомлялося, як схуднути і прискорити метаболізм на лимонній дієті.

Важлива деталь на фото Софії Ротару з потрохами видала її вік: “Які страшні…”
Софія Ротару останнім часом вже виступає не так часто, як у минулі роки. Все-таки дається взнаки вік співачки – цьогоріч їй виповниться 73. Однак, час...
ТОП-5 порід собак з найекзотичнішим забарвленням
Кожна собака унікальна по-своєму. Але є породи, які мають настільки незвичайну зовнішність, що затьмарюють собою всіх інших. Завести оригінального вихованця в наш час стало дуже...
Екс-чоловік Ірини Білик розповів інтимні таємниці співачки: “Мені було так соромно…”
Ірина Білик, яка в нинішньому році відзначить своє 50-річчя, поскаржилася на свого колишнього бойфренда Діму Коляденка за те, що той змусив її червоніти перед друзями....
Пенсії в Україні: кому суд заборонив підвищувати пенсійний вік
Конституційний Суд України скасував положення, що передбачає поетапне підвищення пенсійного віку та отримання пенсії окремими категоріями осіб. Йдеться про поетапне збільшення на 5 років віку...
Антитренди манікюру 2020: варіанти дизайну нігтів, про які варто забути
Тренди в манікюрі змінюються з року в рік, хоча багато дівчат не бажають помічати ці зміни, віддаючи перевагу звичному дизайну. На даний час з’являються все...