Якщо у вас знижений артеріальний тиск, дотримуйтесь рекомендацій сімейного лікаря Христини Шевченко. Вони допоможуть вам уникнути неприємних наслідків гіпотонії, таких як непритомність, запаморочення та нудота.
Тим, хто страждає пониженим артеріальним тиском доктор рекомендує наступне:
Підпишіться на Today.ua, щоб бути в курсі останніх новин:
- пийте менше кави;
- після пробудження рекомендується кілька хвилин спокійно полежати, а потім сісти на край ліжка і тільки після цього повільно піднятися;
- перед тим, як встати вранці, ще лежачи в ліжку, можна зробити сухий масаж: масажувати руки і ноги рушником. Потім потрібно прийняти прохолодний душ;
- робити вологе прибирання. Спека і задушливі приміщення – головні вороги гіпотоніків;
- регулярно робити фізичні вправи. Ходьба, плавання, біг, їзда на велосипеді стануть відмінними варіантами підтримки здоров'я для пацієнтів з низьким тиском;
- не палити. Нікотин чинить негативний вплив на судини. Навіть пасивне куріння здатне ускладнити перебіг серцево-судинних захворювань;
- харчуватися дробно. Рекомендується вживати багато фруктів, овочів, горіхів, але при цьому звести до мінімуму кількість тваринних жирів;
- випивати не менше 2 літрів води в день. Під час спекотної погоди та заняттям спортом слід випивати достатню кількість очищеної води без газу.
Гіпотонікам, людям, що мають артеріальний тиск нижче норми, слід спостерігатися у лікаря і регулярно проходити профілактичні огляди.
Раніше Today.ua розповів, як швидко підвищити низький тиск в домашніх умовах.
Популярні зараз
В Україні очікується масштабне підвищення заробітних плат
Мінус 50% від пенсії: стало відомо, кому обмежать виплати
Соцопитування: що українці збираються робити, якщо війна затягнеться
У Мінекономіки спрогнозували зростання курсу долара до 50 гривень