Україна переходить на зимовий час: як переведення годинників впливає на здоров'я

Україна переходить на зимовий час: як переведення годинників впливає на здоров'я - today.ua

В останню неділю жовтня, 27 жовтня, Україна перейде з літнього часу на зимовий час, перевівши стрілки годинників на годину назад. Для того, щоб адаптуватися до нового часу без шкоди для здоров'я, слід прислухатися до деяких рекомендацій медиків і починати готуватися до переходу на зимовий час заздалегідь.

Вперше "літній" і "зимовий" порядок обчислення часу запропонували у Великобританії в 1908 році з метою раціонального розподілу енергії протягом доби. Сьогодні таким порядком користуються понад 110 країн світу.

Україна вперше перейшла на "літній час" в 1981 році, тобто 38 років тому. У 2011 році, Україна розглядала варіант, щоб за прикладом Росії залишитися в літньому часі, але рішення не було прийнято на вищому рівні. Жителі Західної України скаржилися, що через протяжнысть країни, їм доведеться вести дітей у школу в темряві. Крім того, час вирішили не чіпати через проведення Євро-2012. Дискусії про необхідність переводити або не переводити годинник досі ведуться в Україні.

Зміна біоритмів може викликати розгубленість у людей, тому в період адаптації важливо стежити за емоційним фоном, уникати стресів. Краще не братися за відповідальні справи і стримати фізичну активність.

Лікарі радять перелаштовуватися на новий час заздалегідь: уникати перевтоми, відрегулювати режим праці і відпочинку, правильно харчуватися і пити більше води.

Переведення стрілок може викликати нездужання і апатію, а іноді привести до загострення хронічних хвороб і нервових зривів. Намагайтеся приділяти більше часу прогулянкам на свіжому повітрі, які допоможуть позбутися від осінньої хандри і напомнити організм вітаміном D.

Дієтологи радять налягати на сезонні овочі та фрукти. Пити молоко, в якому міститься амінокислота триптофан, яка допомагає мозку продукувати серотонін – нейромедіатор, який впливає на настрій.

Відпочивайте з користю для здоров'я: прийміть теплу ванну, замініть каву трав'яним чаєм, слухайте приємну музику, вирушайте в ліс з друзями.

Раніше повідомлялося, що 23 жовтня християни вшановують день пам'яті великомучеників Євлампія і Євлампії. У народі вірили, що цей день доречний для будь-яких починань, науки, дослідницької діяльності, пошуку зниклих речей і тварин.

НБУ послабить долар до вихідних: як зміниться ціна американської валюти по відношенню до гривні
Національний банк України встановив офіційний курс долара США на п'ятницю, 18 вересня. До чого готуватися українцям в найближчі дні? Згідно з даним...
Гороскоп на 18 вересня для всіх знаків Зодіаку: Павло Глоба обіцяє Близнюкам вдалий день, а Водоліям радить покластися на інтуїцію
Гороскоп на п'ятницю, 18 вересня 2020 року, обіцяє хороші результати для людей, які займаються працею, що вимагає інтелектуальних затрат. Втім, будь-я...
Українці почали отримувати платіжки з міфічними боргами за комуналку: чи варто їх оплачувати
Громадяни України почали отримувати рахунки з величезними боргами, причому заднім числом. У платіжках за послуги ЖКГ вписані міфічні заборгованості. З...
Борис Моїсеєв тяжко хворий і голодує в злиднях: співак залишився зовсім один
У минулому популярний співак Борис Моїсеєв пропав зі сцени після того, як його вразив інсульт. Однак оговтатися від важкої недуги виконавцю так і не в...
Зеленський в Австрії похвалився успіхами і погодився на участь в австро-російському проекті
Переговори на вищому рівні між президентом України і Федеральним канцлером Австрії пройшли успішно. Володимир Зеленський і Себастьян Курц домовилися п...