Супрун дала поради українцям, чим замінити спортзал

188
Супрун дала поради українцям, чим замінити спортзал - today.ua
Фото: 7ya.ru

Регулярні піші прогулянки на свіжому повітрі зміцнюють здоров’я і покращують самопочуття.

В. о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун вважає, що ходити пішки корисно, тому що це гарне тренування для серця і судин.

Супрун зазначила, що ходьба – корисна рухова активність, яка у деяких випадках може навіть замінити тренування в спортзалах. У той же час її можна просто інтегрувати в повсякденне життя, адже тут не потрібне спеціальне обладнання або підготовка, щоб "потренуватися".

В. о. міністра охорони здоров’я радить не намагатися зосереджуватися на відстані або на 10 тисяч кроків в день, а просто збільшувати інтенсивність ходьби.

Супрун пояснила, що для того, щоб отримувати користь для здоров’я, достатньо 10-хвилинної прогулянки в активному темпі щодня. Адже коли людина мало рухається і багато сидить, то організм буквально "вимикається".

Раніше Супрун розповіла, як освіта впливає на здоров’я.