Супрун дала советы украинцам, чем заменить спортзал

Регулярные пешие прогулки на свежем воздухе укрепляют здоровье и улучшают самочувствие.

И. о. министра охраны здоровья Ульяна Супрун считает, что ходить пешком полезно, потому что это хорошая тренировка для сердца и сосудов.

Супрун отметила, что ходьба - полезная двигательная активность, которая в некоторых случаях может даже заменить тренировки в спортзалах. В то же время ее можно просто интегрировать в повседневную жизнь, ведь здесь не требуется специальное оборудование или подготовка, чтобы "потренироваться".

И. о. министра охраны здоровья советует не пытаться сосредотачиваться на расстоянии или на 10 тысяч шагов в день, а просто увеличивать интенсивность ходьбы.

Супрун объяснила, что для того, чтобы получать пользу для здоровья, достаточно 10-минутной прогулки в активном темпе ежедневно. Ведь когда человек мало двигается и много сидит, то организм буквально "выключается".

Ранее Супрун рассказала, как образование влияет на здоровье.