Похудение без стресса для организма вполне возможно. Британские эксперты рассказали, как можно быстро сбросить вес без мучений, взяв во внимание всего несколько советов.
Специалисты настоятельно рекомендуют исключить из рациона сахар. Это самый простой и быстрый способ "изгнать" жир с живота, и существенно снизить дневную калорийность съеденного.
Также стоит отказаться от ультра-переработанных продуктов, которые провоцируют ожирение. Это не только колбаса, сосиски и другие магазинные мясные деликатесы, но и белый хлеб и хлопья. Замените эти продукты на отварную говядину, курицу, индейку, цельнозерновой хлеб и муку грубого помола.
Исключив сахар и мучное, обязательно добавьте в свой рацион во время похудения клетчатку и белок. Так вы дольше будете чувствовать себя сытыми, а значит, желание перекусить чем-то вредным не будет вас так мучить.
Популярные сейчас
Украинцы смогут вернуть часть денег, потраченных на оплату коммунальных услуг
Украина сбила бомбардировщик Ту-22М3 при помощи уникальной украинской разработки
Еще один важный совет от экспертов: составьте меню на неделю и заранее закупите продукты. Так у вас будет меньше соблазнов пойти в кафе или ресторан и заказать неполезную еду.
По словам британских диетологов, 70% успеха зависят от питания, и еще 30% — от физических упражнений. Потому важно не только правильно питаться, но и регулярно нагружаться себя и потеть. В зависимости от вашего организма вам выбирать, будете ли вы бегать, быстро ходить, либо много приседать.
Ранее сообщалось, как похудеть, употребляя большое количество жиров, и какая диета признана лучшей на 2020 год.