Схуднення без стресу для організму цілком можливо. Британські експерти розповіли, як можна швидко скинути зайву вагу, не виснажуючи себе, скориставшись всього кількома порадами.
Фахівці настійно рекомендують виключити з раціону цукор. Це самий простий і швидкий спосіб "вигнати" жир з живота і істотно знизити денну калорійність з'їденого.
Також варто відмовитися від ультра-перероблених продуктів, які провокують ожиріння. Це не тільки ковбаса, сосиски та інші магазинні м'ясні делікатеси, але і білий хліб і пластівці. Замініть ці продукти на відварну яловичину, курку, індичку, цільнозерновий хліб і борошно грубого помелу.
Виключивши цукор і борошно, обов'язково додайте в свій раціон під час схуднення клітковину і білок. Так ви довше будете почувати себе ситими, а значить, бажання перекусити чимось шкідливим не буде вас так мучити.
Популярні зараз
Багатьом українцям не зарахують до страхового стажу період роботи за останні 10 років
З'явився текст мирної угоди, яку Україна відмовилася підписувати навесні 2022 року
У Мережі з'явилась інформація про евакуацію влади з Харкова: коментар ОВА
Українські військові терміново забирають із передової усі танки Abrams: стала відома причина
Ще одна важлива порада від експертів: складіть меню на тиждень і заздалегідь закупіть продукти. Так у вас буде менше спокус піти в кафе або ресторан і замовити некорисну їжу.
За словами британських дієтологів, 70% успіху залежить від харчування, і ще 30% — від фізичних вправ. Тому важливо не тільки правильно харчуватися, але і регулярно навантажувати себе і потіти. В залежності від вашого організму вам обирати, чи будете ви бігати, швидко ходити, або багато присідати.
Раніше повідомлялося, як схуднути, вживаючи велику кількість жирів, і яка дієта визнана найкращою на 2020 рік.