Маша Єфросиніна поділилася рецептами корисних сніданків

Українська телеведуча Маша Єфросиніна часто ділиться зі своїми підписниками порадами щодо тренувань і здорового харчування. Зірка активно займається собою і підтримує відмінну фізичну форму. Днями вона опублікувала в Instagram пост, де розповіла про своє ставлення до солодощів. Ведуча вважає, що людському організму вкрай необхідна глюкоза, тому солодке зі свого раціону не виключила, просто знайшла корисну заміну тістечкам і тортам. Також Єфросиніна поділилася рецептами сніданків, в яких є солодкі інгредієнти.

Маша Єфросиніна поділилася рецептами корисних сніданків  - today.ua
Подивитися цю публікацію в Instagram

Про Солодке! Я ніколи не витримувала челенджи типу #21деньбезсладкого : башка не варить, сил немає, перетворююсь в неприємну жінку:) Навіщо мені ці челенджи, запитаєте? Я бачила дівчат результат: сяюча шкіра, абсолютно зник целюліт, легкість і неймовірна енергійність! Але є одне Але - практично кожна дівчинка вже на 22-й день закладала в себе шоколадний фондан... Слабачкой я себе не вважаю, тому пішла по своєму коханому шляху - все вивчити! Якщо коротко, то людському організму вкрай необхідна глюкоза - вона живить мозок. Міститься вона в штучних сахарах - кристалічний цукор, підсолоджувачі, замінники і т. д., так і на фруктозі, яка переважно в продуктах рослинного походження. Всі, хто стежить за мною давно, знають, що я проти дієт і часових обмежень - я за режим і спосіб життя! Тому я давно і відмовилася від солодкого у вигляді тістечок, тортів, цукру в чай і каву і т. д. ( тільки горіхова тарта у Львові-мій гріх??♀️) В основному все солодке я отримую з фруктів, і виключно в першій половині дня. Сніданки у мене -це єдиний прийом, не підлеглий роздільного харчування - у них є і білки, і вуглеводи разом. Так, і натще у мене обов'язково склянку теплої води з медом! Зараз до літа хочу трохи підсушитися, тому ось вам три типи моїх сніданків, в яких обов'язково є солоденьке , але воно не небезпечно для здоров'я, а значить, і для фігури! 1. Йогурт без цукру @activia_ukraine , який додаю столову ложку льону ( замочую в йогурті #aktivia з вечора) і велика порція фруктів. 2. Тост з авокадо, сир і цукерки @yaro.ua ( вони повністю із сухофруктів , горіхів і кэроба) 3. Яйця, спельтовый хліб з насінням! І курага з бананом до кави! #будьтездоровы #безсахара #безцукру

Публікація від Masha Efrosinina (@mashaefrosinina)

"В основному все солодке я отримую з фруктів, і виключно в першій половині дня. Сніданки у мене - це єдиний прийом, який не підлягає роздільному харчуванню - у них є і білки, і вуглеводи разом. Так, і натще у мене обов'язково склянка теплої води з медом! ", - написала Маша.

Сніданки зірки включають в себе несолодкі йогурти, яйця, сир, фрукти, хліб з насінням і каву.

Маша Єфросиніна поділилася рецептами корисних сніданків

Ведуча раніше заявляла про те, що ніколи не голодує, але з повагою ставиться до розвантажувальних днів (фреші, смузі, овочеві дні тощо). Також Маша Єфросиніна дозволяє собі вуглеводну їжу тільки до обіду.

"Їжте на здоров'я ваш улюблений шоколад (тільки не плитками), але в першій половині дня. Фрукти, до речі, теж вуглеводи. І миска винограду або черешні на вечерю значно згубніша для фігури, ніж салат з індички", - стверджує Маша.

Раніше повідомлялося, що 14-річна донька знаменитої української співачки Олі Полякової, Маша Полякова, схудла на 7 кг за 4 місяці.

Субсидію отримати стане складніше: Кабмін посилив вимоги
Субсидія в Україні стає все менш доступною. Уряд посилює підходи до її призначенням. Так, у новому проекті постанови, затвердженому Кабміном, посилюют...
Астрологи назвали найтурботливіші знаки Зодіаку
Кожна людина здатна проявляти турботу і підтримку своїй близькій людині, і навіть перехожому, якого бачить уперше. Однак є п'ять знаків Зодіаку, у яки...
Дружина Комарова перехворіла на коронавірус і розповіла, як перенесла хворобу
Дружина Дмитра Комарова отримала чергову корону, ось тільки не розкішну прикрасу на голову, а вірусну інфекцію. Колишня королева краси Олександра Куче...
Пільговий проїзд: стало відомо, скільки поїздок будуть оплачувати українцям
В Україні хочуть монетизувати пільговий проїзд. Тобто, за проїзд пільговиків не будуть оптом розплачуватися з перевізниками з бюджету, а кожен пільгов...
Стало відомо, скільки українців отримують пенсії більше 70 тис. гривень
Стало відомо, скільки громадян України отримують найвищі пенсії. Їх виявилося трохи більше 3,5 тисяч людей. Пенсійний фонд опублікував дані про одержу...