Лужна дієта для схуднення: про яку їжу забути, а що додати в меню

Лужна дієта для схуднення: про яку їжу забути, а що додати в меню - today.ua

Щоб зберегти стрункість і красу тіла навіть у зрілому віці, багато голлівудських знаменитостей змушені дотримуватися спеціальних дієт для схуднення. Однією з найбільш популярних і нешкідливих дієт у світі вважається лужна дієта. Вона допомагає скинути зайву вагу, виключивши з раціону всю шкідливу їжу. Замість цього в раціон додається 80% продуктів, які утворюють луг.

Лужна дієта спрямована на те, щоб відмовитися від закисляючих продуктів. Харчуватися потрібно кілька разів на день маленькими порціями. Дієта для схуднення розрахована на 3 тижні.

У раціон меню повинні входити всі крупи, крім рису, біле м’ясо птиці, морепродукти, нежирна риба, рослинне молоко, зелень, коренеплоди, фрукти, бобові і свіжі овочі. Перші 7 днів на такій дієті ваш організм буде очищатися від шкідливих речовин, на другий тиждень баланс луг і кислоти почне вирівнюватися, а решту сім днів організм закріплятиме отриманий результат.

Приблизний раціон харчування на лужній дієті:

Сніданок: склянка натурального йогурту або кефіру з фруктами і пів ложки меду для смаку/ омлет з яєць/ салат з овочів.

Перекус — жменя горіхів/ фрукти/ смузі з 1 огірка, зелень на ваш смак і склянка кефіру або йогурту.

Обід — овочевий салат; крем-суп/ картопляно-морквяні котлети/ овочеве рагу зі шматочками курячого філе/ рис з тушкованим овочевим міксом.

Вечеря — фруктовий салат із заправкою з натурального йогурту/ легкий салат з креветками і грейпфрутом/ салат з листя салату, помідорів чері та консерви з тунця.

Дієтологи також радять випивати півлітра теплої іонізованої лужної води в день.

Раніше повідомлялося, які напої слід пити на ніч для швидкого схуднення.

Свято 28 травня: Вознесіння Господнє – традиції та народні прикмети
28 травня 2020 року українці святкують Вознесіння Господнє, яке припадає на 40 день після Світлого Христового Воскресіння. Це одне з найголовніших свят у Православному християнстві....
Гороскоп на 28 травня для усіх знаків Зодіаку: Павло Глоба радить Дівам зробити паузу, а Стрільцям озирнутися по сторонах
Гороскоп на четвер, 28 травня 2020 року, обіцяє вдалий день для тих, хто буде працювати. Він буде відносно спокійним і рівним для усіх знаків Зодіаку....
Кіркоров привітав з днем народження свою улюблену жінку: “Спасибі, що ти є”
Філіп Кіркоров не часто говорить про своє особисте життя. Відомо, що він виховує сина та доньку від сурогатної матері – Аллу-Вікторію і Мартіна, різниця між...
В Україні запускають потяги: ціни на квитки і де можна купити
З 1 червня 2020 року в Україні курсуватимуть 5 поїздів Інтерсіті+ та 9 нічних пасажирських потягів далекого прямування. Але, з метою запобігання поширенню епідемії коронавіруса,...
В Україні підвищать зарплати чиновникам: Денис Шмигаль вніс важливу поправку
Українці бідніють на тлі карантину, масштабного підвищення цін на продукти харчування, комуналку і ін. Економічна криза боляче вдарила по кишенях простих громадян, про підвищення зарплат...