Схуднення у багатьох людей асоціюється чомусь з голодуванням і важкими фізичними навантаженнями. Однак, за словами медиків, незважаючи на те, що без їжі людина може прожити деякий час, але голодуючи вона починає з'їдати себе, руйнуючи при цьому життєво важливі органи, нервову систему і м'язи. Терзати себе таким методом немає ніякого сенсу. Важливо дотримуватися збалансованого харчування, пити багато води і достатньо рухатися. Все це в комплексі допоможе вам схуднути.
У перші дні голодування організм використовує глюкозу, щоб отримувати необхідну енергію для підтримки життєдіяльності. Коли запас вуглеводів вичерпаний, починається розщеплення жиру, в процесі чого виробляється багато шкідливих для організму токсичних кетонових тел. Але найстрашніше, коли організм залишається один на один з білком. Тоді він починає черпати білок звідусіль і їсть самого себе.
Людям із зайвою вагою варто звернутися до дієтологів і боротися зі своєю проблемою за рахунок правильного харчування і правильного способу життя, а не голодування. Важливу роль у процесі схуднення відіграє рух. Близько 90% усього жиру в організмі окислюється або згорає саме в м'язах у присутності надмірної кількості кисню. У працюючих м'язах окислення жиру багаторазово посилюється, і чим більше ви рухаєтеся, тим активніше ваш організм розвиває здатність до спалювання жирів. Таким чином, треновані люди здатні навіть при звичайній ходьбі окислювати більший відсоток вільних жирних кислот, і таким чином не накопичувати зайвий жир.
Популярні зараз
Названо тарифи на газ з 1 травня: інформація від усіх постачальників
НБУ оголосив про масове закриття банківских відділень
Як накопичити заощадження за мінімальної зарплати: лайфхак для українців
У Нафтогазі зробили заяву з приводу масштабної аварії на газопроводі: що буде з постачанням газу
Раніше повідомлялося, як кава впливає на схуднення і скільки в день можна випивати цього напою.