У певний період життя Наталія Могилевська мала вагу приблизно 77 кг, однак за півтора року їй вдалося позбутися 25 кілограмів. Артистка зізналася, що досягла цього без виснажливих дієт - ключем став особливий підхід до харчування та проста страва, яка стала основою її щоденного раціону.
Про це пише видання Zirky.
Співачка зізналася, що схуднення не було її самоціллю. Це став приємний "бонус" після глобального очищення організму та зміни харчових звичок. Артистка зробила ставку на сирочавлені олії, гіркі трави та прості овочеві поєднання.
Однією з ключових страв у її меню став салат із сирого буряка. Проте Могилевська наголошує, що на відміну від багатьох господинь, вона не варить овоч, а натирає його сирим. За словами співачки, саме так буряк зберігає максимум вітамінів, природний смак та хрустку текстуру.
"Більшість людей варять буряк, втрачаючи його користь та смак. Я ж натираю його сирим - це основа моєї "кольорової" тарілки здоров’я", - зазначила Наталія.
Ще одна особливість - повна відмова від магазинного майонезу. Замість нього артистка використовує корисний соус із горіхів кеш’ю, який за смаком не поступається класичному, але значно легший для травлення.
Рецепт фірмового салату від Наталії Могилевської
Ця страва готується за лічені хвилини та ідеально підходить для тих, хто стежить за фігурою.
Необхідні продукти:
- сирий буряк - 1 шт.;
- часник - 1-2 зубчики;
- лимонний сік - 2 ч. л.;
- майонез із кеш’ю (замочені та збиті в блендері горіхи) - 2 ч. л.;
- волоські горіхи - за смаком;
- сироп агави, сіль та гірчиця - за смаком.
Сирий буряк потрібно натерти на дрібній тертці, додати подрібнений часник, свіжий лимонний сік, сіль та краплю сиропу агави для балансу смаку.
Подрібніть волоські горіхи та всипте їх до салату.
Додайте домашній майонез із кеш’ю та трохи гірчиці для пікантності. Ретельно перемішайте.
Філософія здоров’я від зірки
Співачка переконана, що ключ до гарного вигляду - це баланс, а не суворі обмеження. Наталія закликає прислухатися до свого організму та вибирати якісні продукти, які дарують енергію, а не лише втамовують голод.
Завдяки таким простим, але дієвим змінам у меню, Могилевська змогла не лише радикально змінити зовнішність, а й значно покращити самопочуття, довівши, що здорове харчування може бути по-справжньому смачним.
До слова, тренери пояснили, скільки кроків на день потрібно для схуднення після 50.
