Как нормализовать давление: ученые назвали три полезных ягоды

Автор: Оксана Житнюк

Для нормализации артериального давления нужно регулярно употреблять в пищу свежие фрукты и ограничить себя в сладостях. По данным исследований, большое количество сахара в рационе питания провоцирует развитие гипертонии.

Как нормализовать давление: ученые назвали три полезных ягоды - today.ua

Врачи отмечают, что питание фруктами ведет к снижению артериального давления у представителей обоих полов.

Ученые из Университета Делавэра в период с 2015 по 2017 годы провели эксперимент, в рамках которого специалисты отследили состояние здоровья 128 человек в возрасте от 65 до 80 лет. Особое внимание было уделено вопросу о том, как сахар и сахаросодержащие продукты влияют на артериальное давление человека. Согласно результатам исследования, есть большая разница в том, как организм способен усваивать различные сладости. Так, в большей степени гипертонию провоцирует употребление продуктов с высоким содержанием фруктозы, которую добавляют в виде фруктового сахара или кукурузного сиропа. Тем временем употребление цельных свежих фруктов было связано со снижением давления.

Подпишитесь на Today.ua, чтобы быть в курсе последних новостей:

Ученые рекомендуют употреблять фрукты вместо сладостей, так как свежие плоды содержат большое количество элементов, необходимых для здоровья. По словам специалистов, виноград, черника и терпкая вишня очень эффективно снижают кровяное давление.

Популярные сейчас

В Австралии умер 110-летний крокодил, который был самым большим в мире

Украинцев будут наказывать лишением свободы и штрафами за хранение дров без документов

Украинцев с инвалидностью, ветеранов и женщин привлекут к разминированию территорий, - Минобороны

Мужчины 30-летнего возраста – идеальные солдаты, но они уклоняются или забронированы, - Дикий

Напомним, ранее мы рассказали о рецепте завтрака, который поможет нормализовать давление.

Главное