Диетологи рассказали, какой хлеб можно есть при похудении

1147
Диетологи рассказали, какой хлеб можно есть при похудении - today.ua

Отказ от хлеба не является залогом успешного похудения. Несмотря на то, что многие люди, сидя на диете, отказываются от употребления этого продукта, диетологи придерживаются другого мнения. Ведь есть несколько сортов хлеба, которые, кроме того, что очень полезные и вкусные, никаким образом не вредят вашей талии.

1.Ржаной хлеб

Это один из самых здоровых видов хлеба. Такая выпечка на 100% безглютеновая, а значит не вызывает вздутия живота и дискомфорта. Кроме того, помогает продлить чувство сытости, так как содержит в себе в 4 раза больше клетчатки и на 20% меньше калорий, чем обычный белый хлеб.

Зеленский приглашает Вакарчука поговорить о должности премьер-министра
Президент Украины Владимир Зеленский заявил, что приглашает лидера партии "Голос" Святослава Вакарчука поговорить о должности премьер-министра. Об этом он...

2. Ессейский хлеб

Данный сорт хлеба состоит из пшеницы, ржи, ячменя, чечевицы, полбы и проса. Это один из самых богатых источников белка, содержащий 18 аминокислот. К тому же, ессейский хлеб облегчает пищеварение и усиливает впитывание организмом минералов.

3. Хлеб льняной

Это удивительный источник селена, калия и магния. Он также содержит много клетчатки, полезных жиров и фитоэстрогенов, которые имеют высокие преимущества для здоровья.

4. Пита

Хлеб пита содержит множество витаминов и минералов, помогает снизить уровень холестерина и сахара в крови. Он содержит гораздо меньше калорий, чем обычный зерновой хлеб. Вместе с тем, съедите за раз вы его совсем мало – как правило, хватает одного ломтика питы, чтобы сделать себе бутерброд.

5. Овсяный хлеб

Если вы хотите уменьшить ежедневное потребление углеводов и жиров, овсяный хлеб – отличная альтернатива обычному белому. Овсянка является прекрасным источником полезных углеводов, которые организм переваривает в замедленном темпе, благодаря чему вы дольше чувствуете себя сытой.

Хлеб можно заменить хлебцами, которых на прилавках магазинов огромное количество. Однако, стоит помнить, что не все хлебцы при похудении полезны. Потребление некоторых может плохо сказаться на вашей фигуре. Все дело в том, что изготавливается данный продукт из различных зерен. Одни зерна имеют высокий каллораж, другие – не очень. Поэтому нельзя сказать, что все хлебцы диетические.

В хлебцах для похудения не должно быть дрожжей. Допускается присутствие соды. К тому же основным составляющим такого продукта должна быть мука грубого помола.

Ранее эксперты назвали десерты, которые помогут похудеть и разнообразят рацион во время диеты.

«Мы не подведем!»: Зеленский прокомментировал победу «Слуги народа»
По результатам экзит-поллов по состоянию на 20.00, президентская партия «Слуга народа» набирает 43,9% голосов. Владимир Зеленский поблагодарил за поддержку его партии и пообещал, что «Слуга...
Зеленский приглашает Вакарчука поговорить о должности премьер-министра
Президент Украины Владимир Зеленский заявил, что приглашает лидера партии «Голос» Святослава Вакарчука поговорить о должности премьер-министра. Об этом он рассказал после оглашения результатов Национального экзит-пола...
В Верховную Раду проходят 5 партий: опубликованы последние результаты экзит-полла
Обнародованы результаты экзит-полов, проведенных на досрочных выборах в Верховную Раду. Так, результаты по состоянию на 20.00 свидетельствуют о прохождении в Верховную Раду пяти политических сил....
«Выбор сделан»: Елена Зеленская показала фото с голосования на участке
Первая леди Украины, жена президента Елена Зеленская в очередной раз продемонстрировала в соцсети свой стильный внешний вид. Вместе с мужем Елена Зеленская пришла проголосовать в...
Зеленский назвал закон, который Рада нового созыва рассмотрит в первую очередь
Президент Украины Владимир Зеленский посетил избирательный участок для голосования и сделал важное заявление для украинцев. Он сообщил, что первым из законов, который рассмотрит Верховная Рада...
В салоне было 7 девушек: в Луцке пьяный прокурор совершил ДТП
В ночь с 19 на 20 июля в Луцке скандально известный процессуальный прокурор Тарас Гуцуляк попал в ДТП, находясь в нетрезвом состоянии в салоне автомобиля...