Безглютеновая диета для похудения: что есть и как себе не навредить

Безглютеновая диета для похудения: что есть и как себе не навредить - today.ua
Loading...

Одной из самых популярных диет для похудения уже долгое время остается безглютеновая. Она исключает из рациона продукты, содержащие клейковину, в частности, высококалорийные продукты из пшеничной муки и пшеничного крахмала. Без их употребления ваш организм становится намного здоровее.

Рацион питания на безглютеновой диете должны составлять такие продукты: свежие ягоды, фрукты и овощи, гречка, рис, нут, фасоль, чечевица, соя, тофу, яйца, грибы, фасоль, сухофрукты, сырые тыквенные семечки, миндальное молоко, кунжут, орехи, свежие соки и натуральный кофе без ароматизаторов.

Категорически нужно отказаться от хлебобулочных изделий, фастфуда, блинов, оладьей, макаронных изделий, сладостей, соусов, майонеза. Под запретом консервы и полуфабрикаты: сардельки, сосиски, колбасы, крабовые палочки. Во время похудения откажитесь от пакетированного чая, растворимого кофе, мороженого и йогуртов.

Исключив все вышеперечисленные продукты за неделю можно похудеть на 5 килограмм.

Долгое время сидеть на безглютеновой диете не рекомендуется, ведь исключение злаковых продуктов из рациона означает, что человек перестает употреблять не только глютен, но и множество других компонентов, из которых состоят злаки, например, витамины группы В. Но их можно найти и в других продуктах, поэтому, даже отказавшись от хлеба, можно сбалансировать свое питание другим образом.

Ранее сообщалось, как похудеть и ускорить метаболизм на лимонной диете.

Гороскоп на 22 февраля от Павла Глобы: у Овнов возможны сложности, а Скорпионы могут найти друга
Гороскоп на субботу, 22 февраля 2020 года, обещает всем знакам Зодиака эмоционально насыщенный день. Не все, к сожалению, эмоции могут быть радостными. Однако в вашей...
Операция изменила внешность Натальи Могилевской до неузнаваемости: поклонники взволнованы
Наталья Могилевская перенесла операцию и очень изменилась внешне. Певица появилась в своем Instagram с опухшим лицом и совсем без макияжа. Наталья Могилевская опубликовала видео, в...
Создатели "Сватов" ввели в седьмой сезон сериала новую героиню – штучка еще та
Сериал "Сваты" пополнит еще один персонаж. Хотя создатели ситкома поначалу говорили о том, что задействуют в седьмом сезоне лишь всех прежних героев, однако без новых...
ПриватБанк не отдает украинцам депозиты: подробности скандала
ПриватБанк часто оказывается в центре конфликтов, и на этот раз банк обвинили в том, что он отказывается выдать депозит клиенту, который срочно нуждается в деньгах....
Молчаливые и неприхотливые: ТОП-3 уникальные породы кошек
Выбирая для себя породу котов, мы обращаем внимание не только на внешний вид животного, но нам также важно знать что-то о его темпераменте. Среди котов...