Багато жінок хочуть зберегти молодість шкіри обличчя та шиї, і для цього використовують дорогі креми та сироватки, а дехто звертається за допомогою так званих "уколів краси" або навіть пластики. Проте, щоб отримати чіткий овал обличчя і красиву шию, можна просто регулярно виконувати легкі вправи.
Українська блогерка показала, що для помітного результату достатньо приділяти гімнастиці всього 5-10 хвилин перед сном. А в результаті за короткі строки можна позбутися від "кілець Венери" і пухкої шкіри на обличчі.
Вправи для овала обличчя і шиї
"Знаєш, чому у всіх моделей і знаменитостей такі красиві обличчя? Справа в тому, що всі вони тренують шию. Крім того, що в шиї знаходиться багато лімфатичних вузлів, які затримують лімфу і роблять обличчя опухлим, м’язи шиї постійно знаходяться в напрузі", - поділилися автори відео.
Фітнес-тренер у цьому ролику показала декілька простих вправ, які кожна жінка може виконувати вечорами. Для них не потрібні якісь спеціальні пристосування і багато часу, їх легко робити на ліжку.
Спочатку потрібно лягти так, щоб плечі опинилися на краю ліжка, а обличчя дивилося в підлогу. У першій вправі слід опускати і піднімати голову, рухаючи лише шиєю вниз і вгору. Потім плавно рухати шиєю, наче роблячи "хвилю", і повертати обличчя з боку в бік.
Переглянути цю публікацію в Instagram
- Україна бере Крим у "логістичну облогу" та повертає контроль над півостровом: ISW пояснив нову стратегію
- Жахливий удар росіян по зупинці в Запоріжжі: є загиблі, серед поранених - діти (фото, відео)
- Поразка Росії може стати новим викликом для ЄС: чому Європа боїться завершення війни в Україні — The Telegraph
Потім потрібно лягти на спину і повторити ті ж дії. Кількість повторень кожної вправи відрізняється, але спочатку можна робити потроху, а з часом збільшувати.
Нагадаємо, раніше тренери назвали найкращий час для ефективних занять спортом.
