Многие женщины хотят сохранить молодость кожи лица и шеи и для этого используют дорогие крема и сыворотки, а некоторые обращаются за помощью так называемых "уколов красоты" или даже пластики. Однако, чтобы получить четкий овал лица и красивую шею, можно просто регулярно выполнять легкие упражнения.
Украинский блогер показала, что для заметного результата достаточно уделять гимнастике всего 5-10 минут перед сном. А в результате за короткие сроки можно избавиться от "колец Венеры" и рыхлой кожи на лице.
Упражнения для овала лица и шеи
"Знаешь почему у всех моделей и знаменитостей такие красивые лица? Дело в том, что все они тренируют шею. Кроме того, что в шее находится много лимфатичных узлов, которые задерживают лимфу и делают лицо опухшим, мышцы шеи постоянно находятся в напряжении", - поделились авторы видео.
Фитнес-тренер в этом ролике показала несколько простых упражнений, которые каждая женщина может выполнять по вечерам. Для них не нужны какие-то специальные приспособления и много времени, их легко делать на кровати.
Для начала нужно лечь так, чтобы плечи оказались на краю кровати, а лицо смотрело в пол. В первом упражнении следует опускать и поднимать голову, двигая только шеей вниз и вверх. После плавно двигать шеей, будто делая "волну", и поворачивать лицо из стороны сторону.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
- Ужасный удар россиян по остановке в Запорожье: есть погибшие, среди раненых - дети (фото, видео)
- Поражение России может стать новым вызовом для ЕС: почему Европа боится завершения войны в Украине — The Telegraph
- Капитуляция или путь к дипломатии с агрессором: Зеленский заявил о готовности заморозить линию фронта
Затем нужно перелечь на спину и повторить те же действия. Количество повторов каждого упражнения отличается, но для начала можно делать понемногу, а со временем увеличивать.
Напомним, ранее тренера назвали самое лучшее время для эффективных занятий спортом.
