Прийнято вважати, що тільки дієта і регулярні фізичні вправи допомагають позбутися зайвої ваги. Але є думка, що продукти, які людина додає до раціону, можуть бути більш важливими.
Саме такого методу дотримується тренер зі зниження ваги Аманда Доблер. Виданню GB News вона розповіла, що скинула кілька кілограмів без дієт, просто урізноманітнивши своє меню. За її словами, схуднути їй допомогли 10 продуктів.
Продукти для схуднення
Аманда виділила ряд продуктів, яким надає перевагу у процесі скидання ваги. Йдеться про яєчні білки, грецький йогурт, курячу грудку, креветки, кисломолочний сир, яблука, чорниці, шпинат, кавун і грейпфрут. Тренер підкреслила, що вони допомагають споживати менше калорій, при цьому зберігаючи здоров'я і продовжуючи відчуття ситості.
За словами Доблер, у цих продуктах міститься білок і клітковина, які уповільнюють травлення і мають нижчу енергетичну щільність. Тому люди можуть їсти їх у великих кількостях, при цьому не боячись вжити надто багато калорій.
"Крім того, це більш пісні і низькокалорійні варіанти. Переїсти цільних продуктів дуже складно, і якщо ви намагаєтеся схуднути і загалом дійсно зберегти результат надовго, то вам слід їсти цільні продукти", - додала Аманда.
Нагадаємо також про те, що деякі напої також можуть бути дуже корисні в процесі схуднення без шкоди для здоров'я.
