Принято думать, что только диета и регулярные физические упражнения помогают избавиться от лишнего веса. Но есть мнение, что продукты, которые человек добавляет в рацион питания, могут быть более важными.
Именно такому методу придерживается тренер по снижению веса Аманда Доблер. Изданию GB News она рассказала, что сбросила несколько килограмм без диет, а просто разнообразив свое меню. И, по ее словам, похудеть ей помогли 10 продуктов.
Продукты для похудения
Аманда выделила ряд продуктов, которым отдает предпочтение в процессе сброса веса. Речь идет о яичных белках, греческом йогурте, куриной грудке, креветках, твороге, яблоках, чернике, шпинате, арбузе и грейпфруте. Тренер подчеркнула, что они помогают потреблять меньше калорий, при этом сохраняя здоровье и продляя чувство сытости.
По словам Доблер, в этих продуктах содержится белок и клетчатка, которые замедляют пищеварение и имеют более низкую энергетическую плотность. Поэтому люди могут есть их в больших количествах, при этом не боясь употребить слишком много калорий.
"Кроме того, это более постные и низкокалорийные варианты. Переесть цельных продуктов очень сложно, и если вы пытаетесь похудеть и в целом действительно сохранить результат надолго, то вам следует есть цельные продукты", - добавила Аманда.
Напомним также о том, что некоторые напитки также могут быть весьма полезны в похудении без вреда для здоровья.
