Легендарний невролог Говард Такер дожив до 103 років і назвав головні секрети довголіття

Легендарний американський невролог Говард Такер, якого у 103 роки визнали найстарішим практикуючим лікарем у світі за версією Книги рекордів Гіннеса, залишався активним і допитливим майже до останніх днів життя. Його медична кар’єра тривала понад 75 років і завершилася лише після закриття лікарні у 2022 році. Наприкінці 2025 року видатного лікаря не стало, однак його погляди на довголіття та активне життя досі викликають великий інтерес.

Своїми життєвими принципами Такер раніше поділився з журналістами видання Make It. Лікар був переконаний: секрет довгого життя полягає не лише у генетиці чи вдалому збігу обставин, а й у тому, як людина ставиться до світу, свого розуму та щоденних звичок.

Постійна робота для мозку

Говард Такер вважав, що мозок потрібно тренувати так само регулярно, як і м’язи. Він часто повторював, що людина починає "старіти" саме тоді, коли перестає цікавитися новим, вчитися та ставити собі інтелектуальні виклики.

"Я не вірю, що існує якась одна чарівна відповідь. Хороші гени та удача, безперечно, можуть дати вам перевагу. Але з роками я прийшов до висновку, що є кілька принципів, які мають велике значення", - говорив лікар.

Навіть після завершення активної медичної практики він не перейшов до пасивного способу життя. Такер почав займатися медико-правовою експертизою, цікавився сучасними технологіями та навіть освоював соціальні мережі.

Особливо вражає той факт, що у 60 років лікар вступив до юридичної школи, а вже у 67 успішно склав адвокатський іспит у штаті Огайо. Він був переконаний: підтримувати активність мозку можна через будь-яке захоплення - читання, музику, волонтерство, навчання чи навіть звичайне спілкування з людьми.

Не накопичувати образи

Ще одним важливим принципом довгожителя була відмова від постійного гніву та внутрішньої гіркоти. За словами Такера, негативні емоції буквально виснажують людину зсередини та забирають сили.

Він наголошував, що пробачення не означає забути про біль чи виправдати чужі вчинки. Мова йде про інше - не дозволяти образам керувати власним життям і психічним станом.

Лікар радив не зациклюватися на минулому, а спрямовувати енергію на людей, справи та моменти, які приносять сенс і радість.

Жити без крайнощів

Попри поважний вік, Говард Такер не підтримував суворих обмежень і не вірив у "ідеальний" спосіб життя. Він відкрито розповідав, що любив хороший мартіні та не відмовляв собі у стейках чи смачній домашній їжі.

Разом із дружиною Сью, з якою вони прожили 68 років, вони цінували прості радощі життя та сімейні вечері. Водночас основою їхнього підходу була помірність.

Лікар вважав, що організм найкраще працює тоді, коли людина не впадає у крайнощі - ні в надмірні заборони, ні в безконтрольні звички. Улюблені страви він поєднував із великою кількістю овочів та збалансованим харчуванням.

На думку Такера, саме здатність зберігати цікавість до життя, рухатися вперед і не втрачати внутрішню рівновагу допомагає людині залишатися активною навіть у дуже поважному віці.

Раніше ми розповідали історію про незвичного двірника із Сум: Сергій Гробовий має юридичну освіту, знає вісім мов і свого часу працював у посольстві Кувейт.