Легендарный невролог Говард Такер дожил до 103 лет и назвал главные секреты долголетия

Легендарный американский невролог Говард Такер, которого в 103 года признали самым старым практикующим врачом в мире по версии Книги рекордов Гиннесса, оставался активным и любознательным почти до последних дней жизни. Его медицинская карьера длилась более 75 лет и завершилась лишь после закрытия больницы в 2022 году. В конце 2025 года выдающегося врача не стало, однако его взгляды на долголетие и активную жизнь до сих пор вызывают большой интерес.

Своими жизненными принципами Такер ранее поделился с журналистами издания Make It. Врач был убежден: секрет долгой жизни заключается не только в генетике или удачном стечении обстоятельств, но и в том, как человек относится к миру, своему разуму и ежедневным привычкам.

Постоянная работа для мозга

Говард Такер считал, что мозг нужно тренировать так же регулярно, как и мышцы. Он часто повторял, что человек начинает "стареть" именно тогда, когда перестает интересоваться новым, учиться и ставить себе интеллектуальные вызовы.

"Я не верю, что существует какой-то один волшебный ответ. Хорошие гены и удача, безусловно, могут дать вам преимущество. Но с годами я пришел к выводу, что есть несколько принципов, которые имеют большое значение", - говорил врач.

Даже после завершения активной медицинской практики он не перешел к пассивному образу жизни. Такер занялся медико-правовой экспертизой, интересовался современными технологиями и даже осваивал социальные сети.

Особенно впечатляет тот факт, что в 60 лет врач поступил в юридическую школу, а уже в 67 успешно сдал экзамен на адвоката в штате Огайо. Он был убежден: поддерживать активность мозга можно через любое увлечение - чтение, музыку, волонтерство, обучение или даже простое общение с людьми.

Не накапливать обиды

Еще одним важным принципом долгожителя был отказ от постоянного гнева и внутренней горечи. По словам Такера, негативные эмоции буквально изнуряют человека изнутри и отнимают силы.

Он подчеркивал, что прощение не означает забыть о боли или оправдать чужие поступки. Речь идет о том, чтобы не позволять обидам управлять собственной жизнью и психическим состоянием.

Врач советовал не зацикливаться на прошлом, а направлять энергию на людей, дела и моменты, которые приносят смысл и радость.

Жить без крайностей

Несмотря на почтенный возраст, Говард Такер не поддерживал строгие ограничения и не верил в "идеальный" образ жизни. Он открыто рассказывал, что любил хороший мартини и не отказывал себе в стейках или вкусной домашней еде.

Вместе с супругой Сью, с которой они прожили 68 лет, они ценили простые радости жизни и семейные ужины. В то же время основой их подхода была умеренность.

Врач считал, что организм лучше всего работает тогда, когда человек не впадает в крайности - ни в чрезмерные запреты, ни в неконтролируемые привычки. Любимые блюда он сочетал с большим количеством овощей и сбалансированным питанием.

По мнению Такера, именно способность сохранять интерес к жизни, двигаться вперед и не терять внутреннее равновесие помогает человеку оставаться активным даже в очень зрелом возрасте.

Ранее мы рассказывали историю о необычном дворнике из Сум: Сергей Гробовой имеет юридическое образование, знает восемь языков и в свое время работал в посольстве Кувейт.