Живот - это одна из самых проблемных зон, и каждый, кто когда-нибудь пытался похудеть, знает об этом. При наборе веса жир появляется в первую очередь на животе, к тому же избавиться от него - задача не из простых.
Для того, чтобы привести свое тело в форму, необходим комплексный подход - регулярные физические нагрузки следует сочетать с диетой. При этом речь идет не о жестких диетах, которые обещают нам невероятное похудение за несколько дней. На самом деле такие диеты только вредят здоровью и никак не помогают в борьбе с жиром, который уже "обжился" на теле.
Для эффективного и здорового похудения необходимо перейти на правильное питание, обогатив свой рацион низкокалорийной и натуральной пищей. О пользе круп, салатов, свежих овощей и фруктов, наверное, известно всем. Но есть 8 продуктов, на которые стоит обратить особое внимание, потому что именно они помогут вам убрать жир на животе.
Итак, для похудения в области живота в рацион нужно включить следующие продукты:
Популярные сейчас
В Украине предложили ввести жесткие штрафы для школьников
Минус 50% от пенсии: стало известно кому ограничат выплаты
В Украине официально появилась профессия домработник: Рада приняла закон
- яблоки;
- чеснок;
- помидоры;
- миндаль;
- огурцы;
- овсянка;
- зеленая фасоль;
- мед.
Однако обратите внимание, что некоторые продукты из этого списка являются достаточно калорийными (миндаль, мед, овсянка), поэтому употреблять их рекомендуется в небольшом количестве и в первой половине дня.
Напомним, ранее мы рассказали о продуктах для продления молодости.