Почасовая диета: что и когда есть, чтобы быстро похудеть

На сегодняшний день существует огромное количество разнообразных диет, которые позволяют быстро похудеть, но важно помнить о том, что питание должно быть здоровым и сбалансованим. Диетологи отмечают, что усвоение пищи зависит от того, в какое время она была съедена, поэтому важно соблюдать почасовую диету, если вы хотите избавиться от лишнего веса.

Почасовая диета: что и когда есть, чтобы быстро похудеть - today.ua

Суть такой диеты заключается в том, что разные виды продуктов лучше употреблять в определенное время.

С 6 до 7 утра, когда запускаются биоритмы, нужно пить теплую воду с лимоном. Она стимулирует работу кишечника и пищеварительного тракта.

С 7 до 9 утра лучше отказаться от тяжелых продуктов, поскольку они будут плохо перевариваться. Также в это время не стоит плотно завтракать, лучше ограничиться перекусом.

С 10 до 12 уже можно хорошо поесть и не ограничивать себя в продуктах. Можно есть столько, сколько вы привыкли на обед.

С 13 до 15 часов не рекомендуют есть много, потому что в эти часы пища плохо усваивается. По советам диетологов, в эти два часа лучше вообще отказаться от еды.

С 16 до 17 часов рекомендуют пить много воды, натуральных соков или компота.

Идеальным временем для ужина считается промежуток от 20 до 20.30. В эти полчаса можно себе позволить кисломолочные продукты, овощи и рыбу.

После 21.00 кушать не рекомендуют – организм должен отдохнуть.

Напомним, диетологи рассказали, как похудеть при сидячей работе.