Диетологи рассказали, как похудеть при сидячей работе

Диетологи рассказали, как похудеть при сидячей работе - today.ua
Loading...

Активность и правильное питание – вот формула эффективного похудения для любого человека. Но даже те, кто ведет малоподвижный образ жизни, могут привести себя в форму, придерживаясь определенной диеты. Диетолог из США рассказала о тонкостях рациона для тех, у кого сидячая работа и не имеет возможности посещать тренировки.

Тем, кто по работе вынужден сидеть на стуле, важно обзавестись полезными привычками, которые бы помогли оставаться стройным на фоне общей малоподвижности. Диетолог рекомендует питаться на протяжении дня полезными продуктами – перекусывать вместо печенья и сладостей кусочками фруктов, орехами, творогом, свежими овощами.

Также для того, чтобы похудеть, необходимо пить достаточно воды.

При сидячей работе нужно регулярно делать перерывы — через час, в крайнем случае, через два часа. Во время каждой такой перемены следует подвигаться, можно выпить чая.

Диетолог отметила, что 30 минут физической активности каждый день достаточно для поддержания формы. Чтобы достичь этого уровня, можно делать упражнения во время просмотра любимых сериалов или ток-шоу, меньше пользоваться транспортом. Отличное решение — не пользоваться лифтом и подниматься по ступенькам пешком.

Ранее сообщалось, что для быстрого похудения диетологи рекомендуют избавиться от некоторых продуктов. Красное мясо и жирную рыбу стоит заменить на субпродукты и курицу, в рацион следует добавить куриные и перепелиные яйца, молочные нежирные продукты без сахара.

Листья салата и грибы: Волочкова ничего не ест, фото истощенной балерины попали в сеть
Анастасия Волочкова практически тает на глазах. Судя по новым снимкам, от балерины скоро ничего не останется. Сегодня в сети появилось фото продуктовой корзины Волочковой. Как...
Сериал "Сваты" покинул еще один главный герой
Анатолий Васильев, который сыграл в сериале "Сваты" Юрия Ковалева, уже давно перестал сниматься в известном сериале. В интернете появлялась информация, что уход народного любимчика связан...
Анастасия Заворотнюк вышла на связь: российская телеведущая рассказала о состоянии больной актрисы
Анастасия Заворотнюк находится сейчас в клинике, а вокруг ее персоны появляется все больше фактов о ее нынешнем самочувствии. Друг семьи, приближенный к мужу Анастасии Заворотнюк рассказал...
Морозы до -9: синоптики дали прогноз на предстоящую неделю
На этой неделе, с 18 по 24 ноября, в Украине сильно похолодает, а в четверг в некоторых областях ожидается снег с дождем. Теплее всего будет...