Какой хлеб для организма самый полезный: не содержит сахара и соли

Хлеб присутствует в рационе не всех людей, так как многие убеждены во вреде хлеба для фигуры и здоровья в целом. Однако, не все так однозначно. Правильный хлеб очень даже полезен для организма, ведь содержит большое количество витаминов и микроэлементов. Нужно знать состав хлеба, и тогда вы не наберете лишних калорий, употребляя тот хлеб, который для вас будет полезен.

Какой хлеб для организма самый полезный: не содержит сахара и соли    - today.ua

Самым бесполезным считается белый хлеб. Он содержит мало клетчатки, а если такой белый хлеб съесть еще и очень свежим, и недостаточно его пережевывая, то могут даже возникнуть проблемы с пищеварением и быть вздутие живота.

Какой хлеб для организма самый полезный: не содержит сахара и соли

Хлеб довольно часто содержит чрезмерное количество соли: в 100 граммах хлеба может содержаться пятая часть дневной нормы соли. Переизбыток соли - это риск заболеть сердечно-сосудистыми болезнями. Высокий гликемический индекс белого хлеба негативно влияет на уровень сахара в крови.

Полезным считается хлеб, который изготовлен из цельнозерновой муки, и содержит минимум соли и сахара. В таком хлебе много клетчатки, которая способствует замедлению всасывания сахара в кровь. В цельнозерновом хлебе есть витамины группы В, витамина Е, а также имеется широкий спектра микроэлементов, таких как селен и марганец. Чтобы хлеб хорошо усваивался, его нужно тщательно пережевывать и запивать достаточным количеством воды.

Многие говорят о вреде дрожжевого хлеба, однако, сами по себе дрожжи не вредны. Наоборот, в дрожжевом тесте значительно больше железа. Вред такой хлеб может принести только в том случае, если дрожжи были непроверенного происхождения. Тогда в них могут содержаться посторонние микроорганизмы, которые и будут вредны.

Ранее сообщалось о пользе и вреде хлебного кваса для здоровья, и какой квас самый опасный.

Сало полезно для здоровья и фигуры в зимнее время – советы диетолога
Сало особенно полезно для организма в зимнее время года. Переваривая данный продукт, организм выделает много тепла и надолго сохраняет чувство сытости...
Из шоу «Холостячка» выбыл еще один участник: Мишина увидела в нем только друга
Шестой выпуск реалити-шоу «Холостячка» стал последним для еще одного участника. Ксения Мишина заявила, что видит в этом мужчине лишь друга, поэтому ре...
Британский трихолог назвал витамин для профилактики облысения
Витамин, который необходим для питания кислородом волосяных луковиц, тем самым предотвращая их гибель, назвал известный в Великобритании трихолог Фили...
Оля Полякова сменила сценический имидж и стала похожей на Надю Дорофееву
Популярная украинская певица Оля Полякова сменила имидж, сделала новый макияж, прическу, изменила цвет глаз с помощью цветных линз. Исполнительница уд...
Эксперт рассказал, на сколько реально вырастут пенсии украинцев в следующем году
Пенсии граждан Украины в следующем году будут расти. В частности, в марте 2021 года должны быть проиндексированы все пенсионные выплаты. Однако этот п...