Во время карантина, когда мы намного меньше бываем на свежем воздухе и меньше двигаемся, особенно важно позаботиться об укреплении иммунитета. В частности, иммунной системе организма может помочь правильное питание. Включайте в свой рацион полезные каши, свежие овощи и фрукты, натуральные соки и т.д.
А самой полезной для укрепления иммунитета считается ржаная крупа и пророщенные семена ржи.
В такой каше содержится много клетчатки, что благоприятно сказывается на работе кишечника и помогает очистить организм от негативных веществ.
Кроме того, в составе ржаной крупы содержится огромное количество витаминов групп В и С, а также калий, что поможет укрепить нервную систему и поднять настроение.
Популярные сейчас
США впервые передадут Украине системы минирования MOPMS
Украинок будут брать на учет военнообязанных после базовой военной службы
Украинцам сообщили, как долго не будут повышать тарифы на коммунальные услуги
Рютте заявил, что НАТО нужно сосредоточиться на военной помощи Украине
Благодаря антиоксидантам в составе ржаной крупы, эффективно выводится холестерин, а также они благотворно сказываются на иммунной системе и предотвращают возникновение онкологических заболеваний.
Также в такой каше есть фолиевая и пантеоновая кислоты, которые оказывают общее укрепляющее действие на здоровье организма, что очень актуально во время карантина.
Напомним, ранее мы рассказали о крупе, которая поможет быстро похудеть.