Как укрепить иммунитет во время карантина: названа самая полезная каша

Автор: Оксана Житнюк

Во время карантина, когда мы намного меньше бываем на свежем воздухе и меньше двигаемся, особенно важно позаботиться об укреплении иммунитета. В частности, иммунной системе организма может помочь правильное питание. Включайте в свой рацион полезные каши, свежие овощи и фрукты, натуральные соки и т.д.

Как укрепить иммунитет во время карантина: названа самая полезная каша - today.ua

А самой полезной для укрепления иммунитета считается ржаная крупа и пророщенные семена ржи.

В такой каше содержится много клетчатки, что благоприятно сказывается на работе кишечника и помогает очистить организм от негативных веществ.

Кроме того, в составе ржаной крупы содержится огромное количество витаминов групп В и С, а также калий, что поможет укрепить нервную систему и поднять настроение.

Популярные сейчас

В Украине ужесточили условия для выхода на пенсию

Правительство приняло решение о повышении зарплаты части бюджетников

В Нацполиции рассказали о мобилизации полицейских

Назван тариф на электроэнергию с 1 марта: кто сможет платить по 1,05 грн за киловатт

Благодаря антиоксидантам в составе ржаной крупы, эффективно выводится холестерин, а также они благотворно сказываются на иммунной системе и предотвращают возникновение онкологических заболеваний.

Подпишитесь на Today.ua, чтобы быть в курсе последних новостей:

Также в такой каше есть фолиевая и пантеоновая кислоты, которые оказывают общее укрепляющее действие на здоровье организма, что очень актуально во время карантина.

Напомним, ранее мы рассказали о крупе, которая поможет быстро похудеть.