Каждый человек выбирает определенную позу для сна по собственным ощущениям. Кому-то удобно спать на спине, кому-то на боку, а кто-то любит обнимать подушку, лежа на животе. Конечно же, позиция во время ночного отдыха сказывается на здоровье спины, но японский врач уверил, что она также может повлиять на состояние нескольких систем в организме.
Доктор медицинских наук Йошинори Абе поделился собственным мнением касательно лучшей позы для сна с медицинским изданием UbieHealth. Специалист заявил, что людям стоит спать именно на левом боку, поскольку это способствует улучшению пищеварения, поддержанию работы сердца и общему самочувствию.
Почему стоит спать на левом боку?
Такая поза, по словам доктора, полезна для пищеварения, поскольку желудок расположен в левой части живота. И если спать на левом боку, то гравитация будет способствовать естественному перемещению пищи в тонкий кишечник. Вместе с тем снижается вероятность появления изжоги и ускоряется опорожнение желудка, что потенциально уменьшает вздутие и дискомфорт.
Эксперт отметил, что сон на левом боку оптимизирует лимфатическую систему, которая "отвечает" за вывод токсинов из тканей, поддержание иммунитета и регуляцию уровня жидкости в организме. Доктор Абе заверил, что такая поза позволяет телу более результативно выводить продукты метаболизма и способствует качественной работе иммунной системы.
Он также добавил, что эта поза улучшает работу сердца, которое расположено немного левее центра грудной клетки. По его словам, лежа на боку, человек уменьшает гравитационное давление на сосуды, чем снижает нагрузку на "внутренний двигатель". Также уменьшается сжатие аорты и полой вены, благодаря чему кровь лучше циркулирует по организму.
Врач напомнил, что беременным женщинам часто рекомендуют спать на левом боку. И он считает, что это правильно, поскольку такое положение тела предотвращает давление матки на нижнюю полую вену, тем самым улучшая кровообращение матери и ребенка. Вместе с тем, такая привычка снижает скопление жидкости в ногах и улучшает функции почек для эффективного оттока токсинов.
- Ужасный удар россиян по остановке в Запорожье: есть погибшие, среди раненых - дети (фото, видео)
- Поражение России может стать новым вызовом для ЕС: почему Европа боится завершения войны в Украине — The Telegraph
- Капитуляция или путь к дипломатии с агрессором: Зеленский заявил о готовности заморозить линию фронта
По мнению специалиста, сон на левом боку влияет даже на качество опорожнения кишечника. Доктор Абе заявил, что благодаря естественному изгибу кишечника переваренная пища лучше продвигается к прямой кишке, что очень полезно для людей, склонных к запорам.
Предлагаем также узнать о том, какие овощи доктор назвал эффективными "лекарствами".
