Сучасні можливості, які дає нам інтернет, дозволяють швидко здобути нову інформацію або ж опанувати незнайому раніше справу. Сьогодні все більше людей надають перевагу віртуальному навчанню, нехтуючи живою взаємодією з вчителем чи наставником. Але чи може йогічна онлайн-практика стати ефективною, принести результат, а головне не зашкодити? Говоримо з сертифікованою інструкторкою з йоги, наставницею Марією Фандєєвою.
«Йога – це традиція, більша частина якої зафіксована у текстах. Але будь-який текст залишає простір для інтерпретацій. Одну й ту саму фразу можна зрозуміти по-різному і дійти абсолютно інших висновків. Саме тому в йозі так цінується присутність живого вчителя» – каже вона.
Про роль вчителя
«Наставник у традиційній йозі – це людина, яка пояснює практику. Він також допомагає коригувати її відповідно до поточного стану» – розповідає Марія. «Особистість не має можливості побачити себе об'єктивно, тому зовнішній погляд викладача стає необхідним елементом практики».
Інструкторка каже, що зараз багато хто практикує йогу онлайн, і це краще, ніж не займатися взагалі. Онлайн-формат може бути корисним, але не завжди дозволяє відслідкувати індивідуальні реакції тіла та нервової системи. Він може стати першим кроком, коли людина починає щось робити, згодом відчувати та зауважує зміни в собі та своєму тілі. Однак усі по-різному сприймають матеріал. І комусь для більшої ефективності практики потрібно побачити наживо, як викладач виконує певну асану, для когось важливе слухове сприйняття, голос, інтонації, таким людям необхідно почути інформацію. А є клієнти, які практикують та розвиваються краще лише у живій взаємодії через відчуття. Марія наголошує, що важливо, щоб поруч була людина, яка зрозумілою мовою донесе саме ту інформацію, яка необхідна учню в цей момент.
«Мій власний досвід навчання у вчителя підтверджує це» – каже вона. «Вже понад десять років я регулярно приїжджаю до свого наставника в Інститут йога-терапії в Карурі, Індія. І, на перший погляд, одні й ті самі знання я щоразу усвідомлюю інакше. Інформація не змінюється, змінюється глибина її сприйняття, тому що кожного разу я приїжджаю іншою до свого вчителя. Завдяки практиці ця інформація поступово трансформується в особистий досвід».
Марія вважає, що йога призначена для людини, яка шукає. І можливість поставити запитання вчителю – це шанс побачити сенс під тим кутом, під яким він існує всередині традиції, а не у книгах. Іноді один короткий вислів прояснює те, що роками залишалося незрозумілим.
«Так працює жива передача знання: вона переконує і доводить. Вона інтерпретує» – каже наставниця.
Підготовка учнів
Марія розповідає, що останні 5-7 років викладання йогічної практики спостерігає тенденцію, що учні приходять після онлайн-навчання.
«На мою думку це хороший знак. Люди починають цікавитись практикою, щось робити самостійно» – каже вона. «Однак за моїми спостереженнями близько 90% учнів приходять із запитами, пов'язаними зі здоров'ям. Вирішити такі запити самостійно, без кваліфікованої допомоги інструктора, неможливо. Тут також існує ризик завдати собі шкоди або погіршити стан. Тому вкрай важливо звертатися за допомогою до фахівця у таких випадках. Є люди, які приходять на заняття й з іншими питаннями. Наприклад, вони прагнуть глибше зрозуміти саму практику, розібратися у її принципах. На моєму досвіді це близько 9,5% від загальної кількості тих, хто практикував зі мною. І лише приблизно 0,5% учнів прагнуть дійсно інтенсивного духовного досвіду, займаючись йогою».
У 2008-2011 роках викладачка працювала у Центрі Аштанга Йоги. Окрім викладання йоги, Центр готував викладачів та був базою проведення міжнародних семінарів.
«Ми мали активний графік занять, тренінгів та заходів, приймали міжнародних гостей. Я викладала в Центрі йогу та впродовж року обіймала посаду заступника директора. На керівній посаді я займалася більше операційним управлінням та внутрішньою координацією роботи Центру: формувала розклади занять і програми підготовки вчителів, управляла логістикою для команди, що зросла з 30 до 40 інструкторів. Координувала процес успішного розширення Центру, шляхом відкриття нових студій. А як викладачка спостерігала великий потік студентів, які приходили до нас саме за особистим, реальним контактом з вчителями та обміном енергією» – пригадує Марія.
Жива взаємодія
«Існує важливий момент живої взаємодії, який не замінити ані книгою, ані відео в інтернеті. Досить часто початківці механічно відтворюють рухи, йогічні асани, без розуміння того, як це впливає на нервову систему. У такі моменти достатньо однієї фрази вчителя – немов клацання вимикача, – щоб всередині людини запалилося це світло усвідомлення» – каже Марія.
Вона зазначає, що йога призначена для людей, які живуть у складному світі, сумніваються, втрачають орієнтири, але продовжують шукати внутрішню опору.
«Я бачу, що у світі з'являється все більше шукачів, а я маю намір та натхнення передавати системний підхід до практики та роботи з нервовою системою. Тому планую розширити свою діяльність у міжнародному форматі, передаючи власний досвід і підходи ширшій аудиторії, поєднуючи традиційні знання з сучасним розумінням психофізіології та підтримуючи людей у досягненні спокою, внутрішньої гармонії й кращого самопочуття» – ділиться планами на майбутнє інструкторка.
