Многие люди перед наступлением лета задумываются над тем, чтобы привести свое тело в порядок. Поэтому они активно записываются в спортзал и начинают есть более легкую и полезную пищу. Чтобы усилить эффект от физической активности и диеты, можно разнообразить свой рацион определенными напитками.
О них рассказала диетолог Мринал Пандит изданию Olivia clinic. Специалист по правильному питанию подчеркнула, что существует множество способов борьбы с лишними килограммами и изменения в рационе питания и питья является наиболее эффективным. И лучшим вариантом она считает домашние средства.
Натуральные средства для похудения
Зеленый чай, по словам диетолога, богат антиоксидантами, что благотворно влияет на здоровье, а также способствует ускорению метаболизма и снижению веса. Она рекомендует употреблять по 2-3 чашки напитка в день. И лучше всего это делать утром, перед занятиями спортом или между приемами пищи.
Вода с корицей также может способствовать снижению веса. Такой напиток помогает снизить уровень сахара в крови, ускоряет обмен веществ и уменьшает тягу к еде. Диетолог советует замочить палочку корицы или чайную ложку порошка в стакане воды на ночь, а утром выпить настой на голодный желудок.
Специалист обратила внимание и на порошок из семян льна, которые богаты клетчаткой и могут помочь в похудении. Она предложила измельчать целые семена и употреблять их, смешивая 1-2 чайные ложки с водой или другими напитками. По словам Пандит, так можно улучшить пищеварение и дольше сохранять чувство сытости.
Имбирный чай – это еще одно натуральное средство для похудения. Он облегчает желудочно-кишечные симптомы, помогает ускорять метаболизм и снижает аппетит. Нужно всего лишь прокипятить одну столовую ложку молотого имбиря в воде в течение 8-10 минут. После процедить его и пить натощак. Вместе с тем корень имбиря можно добавлять в еду или напитки.
- Ужасный удар россиян по остановке в Запорожье: есть погибшие, среди раненых - дети (фото, видео)
- Поражение России может стать новым вызовом для ЕС: почему Европа боится завершения войны в Украине — The Telegraph
- Капитуляция или путь к дипломатии с агрессором: Зеленский заявил о готовности заморозить линию фронта
Но диетолог напомнила, что, несмотря на всю пользу этих напитков, сами по себе они не дадут результата. Чтобы похудеть обязательно нужно использовать комплексный подход. То есть перейти на сбалансированное питание, есть медленно, увеличить физические нагрузки, улучшить сон, исключить вредную еду и пить достаточно воды.
Напомним, ранее стали известны главные ошибки в процессе похудения после 40 лет, из-за которых сложнее добиться результата.
