“Утро начинается с кофе“: кому категорически запрещен натуральный напиток

Всем нам известное выражение, что мы - то, что мы едим. И это действительно так, ведь некоторые продукты питания могут положительно влиять на организм, тогда как другая пища может наоборот привести к возникновению различных заболеваний. Особенно это касается кофе. Ароматный напиток в определенных "дозах", для определенных людей и в определенных обстоятельствах может быть полезным, тогда как другим следует воздерживаться от традиционного утреннего напитка.

Диетолог-эндокринолог Альбина Комиссарова отметила, что кофеин лучше не принимать подросткам и детям.

Также, по ее словам, кофеин не стоит употреблять вместе с алкоголем.

Диетолог добавила, что кофеин лучше не употреблять тогда, когда человек зол, или когда его беспокоят учащенное сердцебиение и бессонница.

В натуральном ароматном напитке содержится очень много кофеина - 200 мг на 1-2 чашки. Также диетолог напомнила, что кофеин содержится в энергетических напитках, поэтому ими тоже не стоит злоупотреблять.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Продолжим факты о продуктах? Поддержите лайком❤️ ✅Кофе - это вредно? ?Доказаны положительные эффекты кофеина: уменьшение риска сердечно-сосудистых заболеваний, профилактика сахарного диабета 2 типа, рака печени, рака матки, болезни Паркинсона. ?В 2016 году ВОЗ исключила кофе из списка потенциальных канцерогенов ?Но могут быть и отрицательные: ухудшение сна, нервозность, изжога, ощущение сердцебиения, повышение холестерина!!(при избыточном употреблении) ✅Сколько мне можно кофе? ?В сутки здоровому человеку допустимо употреблять 400 мг кофеина, это 3-5 чашек кофе в сутки. Количество кофеина по чашкам выложу в сторис. ?Беременной женщине допустимо употреблять 200 мг кофеина. Это 1-2 кружки в сутки. ✅Ого! А если мне плохо от такого количества? ?Все мы разные, найдите комфортную для себя норму. ✅Когда лучше не употреблять кофеин? ?Если вы ребёнок или подросток ?Когда кофеин смешан с алкоголем(водка+энергетик) ?Если вас беспокоит бессонница, раздражительность, сердцебиение и тд ✅Зелёный кофе поможет похудеть? Нет, его эффект не был доказан ни в одном качественном исследовании. ✅Кофе мочегонит? ?Есть слабый мочегонный эффект, но он компенсируется общим количеством жидкости из кофе. ✅Кофе выводит кальций из организма? ?Кофеин действительно незначительно влияет на всасывание кальция в кишечнике. Но это компенсируется 1-2 ст л молока. ❗️Слушайте себя! И пейте кофе, если вам комфортно и наоборот. ❤️А вы пьёте кофе? Ставим + в комменты, посмотрим, сколько нас ?

Публикация от Диетолог, Альбина Комиссарова (@doctor_komissarova) 27 Ноя 2019 в 11:35 PST

Подпишитесь на Today.ua, чтобы быть в курсе последних новостей:

Напомним, ранее специалисты назвали продукты, которые нормализуют артериальное давление. Медики отметили, что регулярное употребление определенной еды поможет избавиться от высокого давления без необходимости принимать любые лекарственные препараты.