Шоколадная диета относится к категории экспресс-методик для похудения, но увлекаться ею не стоит, так как шоколад не может заменить все необходимые для здоровья микроэлементы и витамины. Придерживаясь строгих правил питания, за 7 дней на такой диете можно скинуть до 7 кг. Основную часть рациона при этом составляют напитки — вода, кофе и зеленый чай. Суточная доза шоколада должна достигать не более 100 грамм.
В 100 г горького шоколада содержится 510-520 ккал, в одной чашке кофе — 2 ккал, в 100 мл зеленого чая — 3-5 ккал. Таким образом обеспечивается дефицит калорий, что так или иначе приведет к резкому похудению.
При шоколадной диете, рассчитанной на 7 дней, должно быть не менее 3-х приемов пищи, то есть по 30-35 г шоколада за один раз. С порцией шоколада можно выпивать чашку натурального кофе без сахара, а в течение всего дня следует выпивать несколько чашек несладкого зеленого чая и 2-3 литра воды, но отдельно от основных приемов пищи.
Диетологи утверждают, что шоколадная диета позволяет сбрасывать по 1 кг в сутки и это потому, что человек не будет употреблять соль и сахар, а основную часть его рациона составят напитки. Не секрет, что соль и сахар задерживают жидкость в организме и тем самым замедляют обмен веществ.
Популярные сейчас
Залужного спросили о президентских амбициях: ответ экс-главкома
Названы знаки Зодиака, жизнь которых значительно улучшится в мае
Кулеба сделал заявление о переговорах с Россией: названо главное условие Украины
В Украине за последний год стало больше миллионеров: Гетманцев озвучил детали
Выходить из диеты также следует мягко, постепенно делая меню более разнообразным и калорийным. Срыв и объедание после недельного голодания приведут к тому, что с таким трудом потерянные килограммы вернутся на свои места буквально на глазах.
Ранее Today.ua сообщал, как можно похудеть на кофейной диете. Несмотря на эффективность такой диеты, медики не рекомендуют ограничиваться одним кофе, а все таки следить за полноценным рационом.