Достичь похудения можно без голодовок и вреда для здоровья - стоит только придерживаться нескольких простых правил. О них рассказала консультант по здоровому образу жизни, блогер Ольга Фомина.
Так, по ее словам, прежде всего стоит записаться на курс массажа, банные процедуры и обертывания.
"Я обертывания делаю самостоятельно дома с использованием пищевой пленки и антицеллюлитного крема. Только обращайте внимание на противопоказания. Процедура не рекомендуется при кожных и гинекологических заболеваниях, варикозе, гипертонии, болезнях почек и сердца, а также в период беременности и кормления", - отметила Фомина.
Эксперт также акцентировала на важности соблюдения правильного графика питания. Она посоветовала есть три раза в день в одно и то же время. Кроме того, в течение дня следует пить чистую тепло- горячую воду - это улучшит пищеварение и очистит организм.
Популярные сейчас
Назван тариф на электроэнергию с 1 мая
Минимальную зарплату украинским судьям из ВСП повысили до 236 тысяч гривен
Пенсии будут считать по единой формуле: кто получит почти 10 000 грн в месяц
ГУР атаковало завод по производству стратегических бомбардировщиков Ту-22М в Казани
Что касается активностей, то Фомина отметила, что стоит каждое утро делать зарядку. Такая физическая активность запустит обменные процессы утром, разогреет суставы и будет оберегать от бытовых травм. Эксперт рекомендует не пользоваться лифтом, гулять в обед и вечером, а также посещать тренажерный зал.
Кроме того, по ее словам, важно ложиться спать до полуночи - в 10-11 часов вечера.
Напомним, ранее и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун назвала норму потребления сахара.