Анна Седокова поделилась вариантами ягодных диет для похудения

Экс-участница "ВИА Гры" Анна Седокова поделилась со своими подписчиками в Instagram советами, как с помощью ягодной диеты можно похудеть перед отпуском. Артистка расписала свой примерный рацион, который состоит из овощей, фруктов, ягод, соков, йогуртов и чая.

Анна Седокова поделилась вариантами ягодных диет для похудения - today.ua

 "Давайте разбавим наш рацион самым вкусным, и без вреда для фигуры. Вот, что я нашла: ягодные диеты. Снижение веса, витамины и отличное настроение нам обеспечено. Ведь лучшая диета та, что состоит из сезонных продуктов. Тогда у тебя создается ощущение, что ты не ограничиваешь себя, а просто наслаждаешься тем, что наконец созрело", - поделилась Седокова.

Анна Седокова поделилась вариантами ягодных диет для похудения

Диета 1

Сидеть на такой диете нужно месяц и ежедневно съедать не менее 0,5 кг ягод (клубника, малина, смородина, крыжовник, вишня, черника).

Примерное меню на день:

  • Завтрак - свежие ягоды, мюсли и чай;
  • Второй завтрак - свежий овощной или фруктовый сок;
  • Обед - суп овощной, мясо или рыба нежирных сортов с овощами;
  • Полдник - ягоды;
  • Ужин - овощи.

Диета 2

Продолжительность такой диеты 5-7 дней.

Примерное меню на день:

  • Завтрак - 300 грамм любых ягод и ложка сметаны;
  • Второй завтрак - 200 грамм ягод;
  • Обед - овощной суп, салат из помидоров и огурцов, 200 грамм нежирного мяса, рыбы или куриной грудки;
  • Полдник - 200 грамм ягод;
  • Ужин - 300 грамм салата из ягод, фруктов и нежирного йогурта.

Анна Седокова поделилась вариантами ягодных диет для похудения

Диета 3

Две недели такой диеты помогут избавиться от 8-ми килограмм, но конечно, не стоит забывать об особенностях нашего организма. Этот вариант понравился мне больше всех.

Примерное меню на день:

  • Завтрак - стакан кефира, одно вареное яйцо, яблоко;
  • Второй завтрак - сезонные фрукты по желанию, чай;
  • Обед - гречневая каша, стакан ряженки, ягоды и фрукты;
  • Полдник - творожная масса с ягодами - 100 г;
  • Ужин - рыба отварная – 150 г, стакан ягод или несколько фруктов, чай.

Ранее медики рассказали о пользе клубничной диеты для похудения. Эта ягода содержит более 90% воды и очень малое количество жиров и углеводов. Ее употребление ускоряет метаболизм, благодарю чему запускается процесс похудения.

ИСТОЧНИКrbc.ua