Обыграть футбольного "гранда" без большого бюджета: тренер по физподготовке — о матчах "Астаны" и "Зари" против топ-клубов

До финиша европейских чемпионатов остается совсем немного времени. Украинский футбол в этом сезоне продолжает развиваться на внутреннем уровне, где «Динамо», «Полесье», «ЛНЗ» и другие клубы формируют конкурентную среду и повышают интенсивность национального чемпионата. При этом на международной арене Украину в текущем сезоне представляет только «Шахтер», который успешно выступает в Лиге конференций УЕФА, демонстрируя стабильные результаты на европейском уровне. При этом календарь команд один из самых насыщенных в Восточной Европе: совмещение внутреннего чемпионата с еврокубками требует от игроков колоссальных ресурсов. По данным УЕФА, в последние 5 лет украинские клубы в среднем теряют 23% игрового времени ключевых игроков из-за мышечных травм именно в апреле – мае. В ведущих европейских лигах этот показатель ниже — до 15%. Разница в 8% — это 2–3 матча без основных исполнителей в решающий момент сезона. И это вопрос не только физической готовности, но и системного управления нагрузкой в сочетании с интеграцией игровых и когнитивных компонентов подготовки, считает тренер по физической подготовке и спортивной науке Игорь Касьяненко. За последние 6 лет, интегрируя физические нагрузки в игровую модель, он готовил команды к режиму «два матча в неделю» в различных профессиональных лигах, работая в тренерском штабе бронзового призера УПЛ и участника групповых этапов Лиги Европы — луганской «Зари», а затем в чемпионских командах «Астаны» (Казахстан) и «Шахтера» (Солигорск, Беларусь). Ключевым элементом его работы является разработанная им тренировочная система “Actions Between Players” (ABP) — прикладная методология, основанная на моделировании микро-взаимодействий между игроками в условиях высокой интенсивности и ограниченного времени на принятие решений. Данная система интегрирует физическую нагрузку, тактическое взаимодействие и когнитивную обработку информации в рамках единых игровых сценариев и применяется как в профессиональных командах, так и в программах подготовки молодых игроков. Как современная спортивная наука помогает продлевать форму игроков и за счет чего клубы могут сокращать разрыв с более финансово сильными соперниками без увеличения бюджета, разбирались с профессионалом.

Игорь, вы готовили к чемпионатам команды в трех странах с совершенно разными футбольными школами — украинской, казахстанской и белорусской. Есть ли принципы подготовки, которые работают всегда, независимо от страны, уровня игроков или тренерской философии?

Подходы к подготовке могут отличаться кардинально, и все же фундаментальные вещи, не зависящие от страны и уровня лиги, действительно есть. Во-первых, это индивидуализация. Нельзя давать одинаковую нагрузку разным игрокам, важно учитывать особенности организма каждого. Во-вторых, коммуникация с игроками. Они должны понимать, зачем выполняют то или иное упражнение. В противном случае тренировка превращается в механическую бездумную работу. И ещё один общий принцип — восстановление как часть подготовки. В современном жестком графике «матч каждые 3–4 дня» важнее хорошей физической формы умение быстро восстанавливаться. Кроме того, футболист должен уметь принимать решения под нагрузкой.

Эти принципы легли в основу вашего подхода к моделированию игровых ситуаций на максимуме усталости. Как вы поняли, что классические системы подготовки в современном футболе работают не всегда?

Представьте обычную тренировку. Сначала все бегут кросс — это «физика». Потом бьют по воротам — это «техника». Потом тренер расставляет фишки и объясняет, куда бежать — это «тактика». А теперь вопрос — где в реальном матче футболист сталкивается с этим всем одновременно? Нигде. В игре он бежит, думает, взаимодействует с партнером и принимает решение — одномоментно. В подходе, который я называю «действия между игроками» (Actions Between Players — ABP), мы не разделяем подготовку. Мы моделируем саму игру. Каждое упражнение — это маленький кусочек матча, где нагрузка формируется не командой «беги», а необходимостью принять правильное решение в ограниченное время и в условиях давления соперника. Тренировки по этой методике внедрялись в клубах высших дивизионов и молодежных программах США — суммарно через них прошло не меньше 200 игроков. Во время классической тренировки тренер ставит задачу — 20 минут кросс. Все бегают, тело работает, мозг спит. Мы же делим поле на зоны, даем задание — за 10 секунд после потери мяча определенная группа игроков должна перестроиться так, чтобы создать треугольник. Если не успели — вся команда получает дополнительную нагрузку. Таким образом нагрузка возникает из игровой ситуации, а не из абстрактного физического задания. В результате игроки учатся действовать на пределе возможностей, сохраняя качество решений.

Вы готовили футболистов, которые выступали в национальных сборных и высшей профессиональной футбольной лиге США и Канады. Есть ли среди них те, кто тренировался исключительно по вашей методике?

В «Астане» был период, когда мы играли на три фронта — чемпионат, еврокубки, сборная. У нас было несколько ключевых игроков, которые без ротации выдерживали этот график именно потому, что мы перестроили их подготовку. Мы работали не только с физическими показателями, но и со скоростью принятия решений, реакцией и восстановлением через игровые циклы.

То есть результат методики — это не только медали, но и то, как игрок прогрессирует индивидуально?

Совершенно точно. Медали — это командный результат. А вот когда игрок начинает читать игру на шаг вперед — это и есть главный показатель эффективности. Наша задача — развивать не просто физические качества, а игровое мышление. Этот подход доказал свою эффективность как на профессиональном, так и на молодежном уровне. Например, в рамках программы во Флориде после года работы шесть игроков получили приглашения в академии высшей профессиональной футбольной лиги.

Вы работали в тренерском штабе не только «Астаны», но и «Зари». Оба клуба в еврокубках часто были в позиции андердогов. Как вы строили подготовку к матчам против топ-клубов?

У меня был опыт подготовки к матчам против «Манчестер Юнайтед» в двух разных контекстах. В 2016 году, работая в тренерском штабе луганской «Зари», мы играли против этого соперника в еврокубках. А в 2019 году уже с «Астаной» мы снова встретились с «Манчестер Юнайтед» и в домашнем матче в Казахстане одержали победу со счетом 2:1 — это стало историческим результатом для казахстанского футбола. В обоих случаях задача была одинаковой: подготовить команду к сопернику, который превосходит нас индивидуально и финансово. Мы анализировали переходные фазы и определяли, где можем создать численное преимущество. В подготовительном микроцикле акцент делался на моделировании игровых ситуаций с высокой интенсивностью, где 2–3 игрока должны быстро взаимодействовать и принимать решения под давлением. Такой подход позволял команде сохранять организацию и действовать конкурентно даже против топ-клубов.

Новые принципы подготовки позволяют сократить разрыв в классе между андердогом и грандом — за счет чего?

За счет организации процесса. Когда соперник сильнее индивидуально, ты должен компенсировать это за счет структуры, скорости взаимодействий и качества решений. Моделирование игровых ситуаций на тренировках позволяет команде быстрее адаптироваться, действовать синхронно и снижать количество ошибок под давлением.

Данный подход вызывает интерес у профессиональных тренеров и используется в консультационной практике с клубами. Кроме того, подобные методики в целом вызывают интерес у представителей профессионального сообщества. Что именно их привлекает?

Как правило, интерес вызывает не отдельное упражнение, а система в целом. Запрос тренеров — как выстроить единый процесс, где нагрузка встроена в игровую модель. Именно это и является основой нашей методологии.

Что дальше?

Планирую сосредоточиться на двух направлениях. Первое — работа с молодежными программами, где продолжаю тестировать влияние системы «Actions Between Players» на развитие игроков 14–16 лет. Второе — создание структурированной системы подготовки тренеров, способных самостоятельно применять этот подход. Масштабирование — это не распространение упражнений, а формирование единого мышления тренеров, которые адаптируют систему под свои команды и контекст.