Витаминный напиток для повышения иммунитета: рецепт из пяти полезных ингредиентов

Во время карантина вопрос укрепления иммунитета стоит особенно остро. В этом вопросе задействуются все доступные методы и особое внимание следует уделить приему витаминов. Защитить организм изнутри поможет витаминный напиток из цитрусовых, который можно приготовить дома за пару минут. В его состав входит всего пять ингредиентов, которые доступны каждому.

Витаминный напиток для повышения иммунитета: рецепт из пяти полезных ингредиентов - today.ua

Рецепт витаминного напитка для повышения иммунитета

Ингредиенты:

  • апельсин - 1 шт.
  • лимон - 2 шт.
  • корень имбиря - полстакана
  • куркума - 2 чайных ложки
  • свежемолотый чёрный перец - 1/8 чайной ложки
  • оливковое масло - 1 чайная ложка

Витаминный напиток для повышения иммунитета: рецепт из пяти полезных ингредиентов

  • Апельсин и лимон выводят вредные вещества из организма и укрепляют иммунную систему. В 100 г лимона содержится 53 мг витамина C, а это больше, чем половина суточной нормы.
  • Имбирь защищает организм от воспалений и эффективен в борьбе с вирусами благодаря своему антиоксидантному свойству.
  • Куркума укрепляет иммунитет, уменьшает воспаления и также избавляет организм от токсинов.
  • Чёрный перец является так называемым катализатором - вещество, которое многократно приумножает действие остальных компонентов.

Способ приготовления:

Хорошо помойте апельсин и лимон, нарежьте их крупными кусками и поместите в емкость.

Добавьте в витаминную смесь специи - имбирь, куркуму и перец.

Поместите все в соковыжималку или блендер и хорошо взбейте до однородной массы.

Разделите полученную смесь на две порции. В день следует принимать 1 порцию на человека. Лучше не делать сразу много смеси, чтобы она не теряла свои полезные свойства.

Будьте здоровы!

Ранее сообщалось, как приготовить витаминную смесь для повышения иммунитета из орехов и сухофруктов.

ИСТОЧНИКgrodnonews.by