Во время карантина вопрос укрепления иммунитета стоит особенно остро. В этом вопросе задействуются все доступные методы и особое внимание следует уделить приему витаминов. Защитить организм изнутри поможет витаминный напиток из цитрусовых, который можно приготовить дома за пару минут. В его состав входит всего пять ингредиентов, которые доступны каждому.
Рецепт витаминного напитка для повышения иммунитета
Ингредиенты:
- апельсин - 1 шт.
- лимон - 2 шт.
- корень имбиря - полстакана
- куркума - 2 чайных ложки
- свежемолотый чёрный перец - 1/8 чайной ложки
- оливковое масло - 1 чайная ложка
- Апельсин и лимон выводят вредные вещества из организма и укрепляют иммунную систему. В 100 г лимона содержится 53 мг витамина C, а это больше, чем половина суточной нормы.
- Имбирь защищает организм от воспалений и эффективен в борьбе с вирусами благодаря своему антиоксидантному свойству.
- Куркума укрепляет иммунитет, уменьшает воспаления и также избавляет организм от токсинов.
- Чёрный перец является так называемым катализатором - вещество, которое многократно приумножает действие остальных компонентов.
Способ приготовления:
Хорошо помойте апельсин и лимон, нарежьте их крупными кусками и поместите в емкость.
Добавьте в витаминную смесь специи - имбирь, куркуму и перец.
Популярные сейчас
“Надо работать над окончанием горячей стадии войны“, - Зеленский
С 29 января в Украине начнут выдавать субсидии на аренду жилья для внутренних переселенцев
Украине нужно 200 тысяч миротворцев из Евросоюза, – Зеленский
В Минобороны Украины назвали популярные специальности в рекрутинговых центрах
Поместите все в соковыжималку или блендер и хорошо взбейте до однородной массы.
Разделите полученную смесь на две порции. В день следует принимать 1 порцию на человека. Лучше не делать сразу много смеси, чтобы она не теряла свои полезные свойства.
Будьте здоровы!
Ранее сообщалось, как приготовить витаминную смесь для повышения иммунитета из орехов и сухофруктов.